1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。…
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驱寒火锅--减肥搭配MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以减少食物的摄入和杀菌、去膻，又不影响气氛。1. 肉食类火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，…
揉腹法一、揉腹法1、身体自然站立，双脚并拢。2、左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。3、交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部。4、双手在腹部慢慢地在腰部揉推3…
误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终…
水果一直以来都是一种非常好的瘦身减肥食品，在减肥期间如何通过水果来达到良好的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家快速的瘦身，那么就来看看哪些水果对减肥特别有效吧。蓝莓 瘦身界新宠营…
肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下…
一、跟广告减肥自己不努力寻找减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉地减肥，因此常常跟着广告减肥，广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥;或者是人云亦 云，跟着别人后面仿照，人家说什么减肥方法…
健康蜜醋减肥法所有材料：蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪灵芝100克，枸杞20克每次的用量：1、蜂蜜一勺，约半矿泉水瓶盖。2、枸杞4粒，买那种圆润饱满的。3、白醋4勺，约2矿泉水瓶盖。4、峪灵芝2-5g(大约5…
一月爆瘦30斤 最靠谱的节食大法1. 买台数字秤这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤（也就是2%磅）。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，…
大多数的职业女性都十分关注自己的外表，但是因为不规律的生活和饮食习惯等因素，导致她们的身材十分容易变形，所以除了必须要通过控制饮食来减肥之外，坚持适当的运动来维持身材就显得非常有必要了。可是到底什么样…
白菜的减肥功效白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰…
一、吃西瓜当正餐要不得西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10…