动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾病，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，关键在于：要基于自己原有的体能条件，以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的…
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★ 肥胖也会“传染”如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。★ 感冒病毒可增加脂肪研究…
葡萄柚减肥法背景：据英国每日电讯报消息，美国的研究证实，30年前流行于西方国家，妇女吃葡萄柚减肥其实真的有效。该报说，科学家进行三个月的实验结果显示，在这三个月内每天三顿都吃半个葡萄柚的人体重平均减轻…
暑期瘦身计划，你准备好了没？1、设定阶段目标俗话说“心急吃不了热豆腐”不要妄想瞬间瘦到多少斤，还是要综合自己的现状，为自己设立一个阶段性的目标，10天、20天、30天后想达到一个什么样的标准，然后有步…
Step1、上仰头部上仰1、双腿屈膝并拢，浅坐于椅子的1/2处，椅子的前侧边缘刚好与大腿根相贴，大腿与小腿自然地成90度直角，腹部收紧，上身挺直，背部肌肉尽量往上提升，令上身与大腿也处于垂直的状态，面…
一、花生米的营养价值花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、…
抑制血糖＆燃烧淀粉型武靴叶武靴叶是一种印度攀藤植物。古印度人称它为Gurmar，意思是“糖分杀手”，原因为其所含的“武靴叶酸”成分，结构和糖分子相似，但竞争力比糖分子强，可有效阻碍糖份吸收，降低血糖。…
在指甲的下方五分之一处，有一条白色的貌似新月的弧形，它俗称为月牙，学名为甲半月或者是半月痕，这是在指甲的成长过程中自然形成。半月的状况能够有效的反映你的身体健康信息甚至是的肥胖信息哦！这是因为月牙的发…
排便不顺 腹胖大敌明明没有吃很多，却经常觉得肚子胀胀的，腰围一圈圈活像“米其林”，体重也居高不下。注意！这可能就是你一直无法找出肥胖原因的症结。体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄…
优质的睡眠是快速减肥的关键，日本专家以睡眠为核心，根据早、中、晚三个阶段制定了相应的减肥方式。一、晨浴可抑制食欲，活化身体机能早晨淋浴可以有效阻止身体分泌“睡眠荷尔蒙”—褪黑素，同时还能促进身体分泌血…
十一长假，相信您早已拟定了外出旅行的计划。远离压抑的现实生活，重回大自然的怀抱，享受大地母亲赋予我们的一切，将是何等惬意的事情!但是面对全新的环境又如何适应?别急，我们将在这里带给您实用的“健康出游全…
针刺是针灸减肥治疗的主要手段过程描述 据介绍，针灸治疗以针刺、穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法为主。&ldquo 针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的脾经 和…