蛋黄鸡蛋是一种营养价值很高的食物，蛋黄的胆固醇含量也比较高，每100克蛋黄含1510毫克胆固醇，远高于一般食物;每100克鸡蛋含585毫克胆固醇，也高于一般食物。中国营养学会推荐，血脂正常的健康成年人…
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基本椅子骨盆操基本椅子骨盆操站在椅子的后背后，全身站直，双腿张开至与肩同宽，双手扶着靠背顶部，与椅子的距离为双臂能自然伸直为佳。然后一边呼气一边将右脚向后踢起，脚跟触碰臀部中央。左右脚交替地各做5次，…
排便不顺 腹胖大敌明明没有吃很多，却经常觉得肚子胀胀的，腰围一圈圈活像“米其林”，体重也居高不下。注意!这可能就是你一直无法找出肥胖原因的症结。体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄…
内衣之内让胸部坚挺不下垂的秘密内衣之内让胸部坚挺不下垂的秘密女性乳房是两个半球形，它有两种作用：一是分泌乳汁以哺育婴儿;二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。乳房的中央是乳头，乳头周…
案例：女性，35岁，已经是两个孩子的妈妈，大儿子12岁，小儿子才1岁半，身材保养得很好很好，在生完小儿子后，她体重一度达到158斤。而现在，体重又恢复到未怀孕前的97斤。一般妇女生完孩子后都是穿瘦身衣…
什么是耳穴减肥法在众多的减肥方法中，耳穴按压减肥属于较为健康的一种减肥方法。我国医学认为，五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，通过经络与耳廓密切联系，故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉，三百六十五络…
案例：减肥案例陈述年龄：26岁身高：158cm身体状况：饮食无规律，爱吃夜宵，肚腩堆积脂肪较多。体验难度：★★☆☆☆减肥时间：30天减肥前体重：122斤减肥后体重：106斤减重：16斤体验感受：减肥体…
四个秘诀让你减肥不减胸1.利用女性生理周期必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)…
吃氨基酸减肥法日本妹妹都是减肥狂人，日本药妆店向来是减肥方法流行的风向标。从去年年底开始，日本药妆店里，氨基酸相关产品就成了“当红炸子鸡”。各种各样的氨基酸饮料、氨基酸零食成了抢手货。为什么它们这么“…
夏日美味瘦身汤1墨西哥干辣椒鳄梨汤鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的瘦身食物，因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感，让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。配料(4人量)2个成熟的鳄梨，切块2…
运动和饮食配合很重要“暑假来的时候，考完试，轻松了，会有很多高考完的学生过来减肥。甚至有一些很瘦的也来减。”李云燕告诉记者，低于18岁的孩子还在发育期，一般建议不要做针灸减肥，就算的确肥胖，也应该直接…
一、每天三餐的餐单如下：每天三餐的餐单早餐：鸡蛋1-2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml。午餐：主要进食蛋白质和蔬菜。A、瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g;B…