运动着打电话 不知不觉燃脂肪当你打电话的时候，不要坐在椅子上静止不动，站起来，边打电话，边运动：你可以做做下蹲运动;举起一只手，慢慢画圈圈;甚至，你只是在打电话的时候不停地较快行走，这些都能够帮助你消…
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国际标准胸部测量法1、瘦小族：胸围（cm））/身高（cm）0.492、普通族：0.5≤胸围（cm）/身高（cm）≤0.533、丰满族：0.54≤胸围（cm）/身高（cm）≤0.554、波霸族：胸围（c…
1、酒酿丰胸。做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次。效果：许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分…
一、20开始保养给自己增“料”!20岁开始给自己增料很不幸，众多主观、客观的因素影响着女人的胸部，不管你天生丽“胸”亦或后天养成，都逃不脱变形、下垂的噩梦，25岁，你意识到面部肌肤的保养，但是从20岁…
对于上班族来说，面对口味一成不变的外食，不但无法引起食欲，也担心油腻、高热量的餐点会为身体带来过多脂肪与负担。下面由专业营养师为减肥的朋友们设计的低卡便当，让你一餐热量不超过550大卡!星期一减肥餐单…
警惕!因为你已经在不知不觉中开始接纳“七条善意的谎言”，这也许就是你减肥失败的原因!谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了!”何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太饱，…
白菜减肥法减肥原理：白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含…
边刷牙边抬一条腿7：00 边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8：30 上滚梯时抬起后脚跟上班或上学时坐滚梯时，…
热瑜伽热爱方式一：热瑜伽印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的…
牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体…
1燃烧中性脂肪2促进全身气血通畅：帮助身体排除毒素垃圾。3下丹田发声运气：腹式呼吸，激发生命能量。4声频按摩：强化身体细胞组织震动消耗热能。5美好的感受愉悦心情：提升整体能量。一些专业歌手天生体量大，…
一日4时间段的猫式减肥招清晨——伸个“猫式”懒腰每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，…