1.改正不良的饮食习惯，不要过度食用辛辣等刺激性食物，多吃含有维生素A的蔬菜水果。2.充足的睡眠和正确的仰卧姿势很重要，胜过多种护理方法。3.卸妆要彻底。经常化妆的人，一定要注意眼部清洁。最好准备眼部…
女性-跑步
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星期一：蔬果美肠胃草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠…
虽然针对腹部的运动做了不少，但是肚子还一点不见小？我们为你找到最常见的5个原因，看看你中招了没。有氧运动强度不够想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激…
一位减肥达人一个月腿围减了六厘米，现在体重是55KG，一个月前是63KG，一年前是85KG，尤其是腿部减肥效果极佳，下面一起来分享这位达人的减肥心得吧。不照镜子坚持不照镜子拿条报纸减成纸条把腿围围下来…
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝…
下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开…
虽然针对腹部的运动做了不少，但是肚子还一点不见小？我们为你找到最常见的5个原因，看看你中招了没。#p#副标题#e#有氧运动强度不够想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次…
臀腿脂肪最难减！哪个女人没有为美减过肥。你有过这样的遭遇吗？本来想减腰部的“游泳圈”，结果减掉的却是胸部，从D杯直降到B杯；或者是本来想甩大象腿，结果最先掉肉的却是脸，身材没啥变化，人倒显得分外老相、…
减肥前后对比我的瘦身故事经过高考的苦逼折磨，我高高兴兴的踏上新征途。清楚的记得那是分配好寝室的第一天，我提着大包、小包哼哧哼哧的找到我的目标，一进门发现我的室友们已经在 捣鼓床铺了，我是最后一个到的，…
那一天，非诚勿扰的现场浪漫温馨，男嘉宾一路奔波只为她一人而来，甜美的爱情童话如同女嘉宾自己的名字。而就在当晚成功牵手后，于甜甜也首次袒露自己的心声，曾经自己是一个体重高达160斤的巨胖女孩，为了找到爱…
1.不喝酒。然后将每天多喝的那一杯蛋白质饮料带来的热量运动挥发掉。2.周一、周三、周五在跑步机上跑3到4公里，周二、周四进行力量锻炼。下一周，将这两个项目项倒过来，一三五力量练习，二四跑步。我43岁，…
横纹肌溶解症详解15岁女孩小马，急于减肥，身体出了毛病。“她的肌酸激酶指标是正常人的100多倍，这是横纹肌溶解症，再不及时治疗，会引起急性肾衰。”医生说，小马需马上住院。最近这段时间，医院肾内科已连续…