营养学专家张茂祥指出，从营养学角度来说，人体多种基本营养需求———蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质等，都不是单靠吃水果能够满足的，较长时间靠“水果化”生存，必然造成人体营养缺乏和营养素不平衡，…
女性-葡萄
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麻豆瘦腿圣经 1个月粗腿变纤细造型师Aven分享麻豆瘦腿圣经在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持按摩，很快，一个月的时间就会粗腿变细腿，萝卜腿变修长腿。现在我就来和大家分享如何…
三个招数为你赶走难看橘皮纹皮肤是所有女性都应该细心呵护的重要部位，但是也是最容易出现问题的部位。其中，出现于腹部、臀部、大腿根处及手臂的“橘皮组织”，是让很多女人头疼的问题，也是窈窕曲线和光滑肌肤的大…
1、秋季瘦脸美食——番茄番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。2、秋季瘦脸美食——葡萄柚喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸。而这正是…
三日减肥食谱注意事项：1.糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。2.每天喝五杯水，在两餐之间和…
秋天干燥，多吃水果不止是补充维生素还能补充水分，排毒养颜。今天小编给您推荐营养的7天7色水果减肥法吧，让你滋润享瘦一秋天。周一：木瓜 黄色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛…
脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。水果类葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证…
三日减肥食谱注意事项：三日减肥食谱注意事项1、糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%-55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。2、每天喝…
葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的自然物质。动物实验也证实，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食用品之一。牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质…
秋季，气候变冷，胃口大开，什么美食都想尝尝。但是，你知道吗?有些食物吃多了，不知不觉就让你变胖了!有些食物，吃多了却可以让你变瘦哦!第一家族：燃烧脂肪类1.高纤麦饼迈阿密大学的副教授丽莎说：一个全麦的…
1、草莓草莓的营养素丰富，而且热量低，每百克草莓的热量仅30大卡。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，而草莓胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以…
专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml，就…