冬日温度较低,如果睡眠时间拉长,甚而出现嗜睡、倦怠等现象,还兼有情绪低落等状况发生,所以此时需防范「季节性忧郁症」的产生。防范季节性忧郁症,建议补充色氨酸,色氨酸为血清素前驱物质食物,如乳酪、马铃薯、…
女性-色氨酸
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女性在睡前都不敢怎么吃东西,怕发胖。但是有些食物是适合睡前吃,不仅不会发胖还有助养颜又助眠,那么睡前吃哪些食物好呢?1 蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素…
减肥是很多女人一生中都要做的重要工作之一,但是依旧有的妹子不清楚,为什么减肥对我们至关重要?要知道拥有一个好身材,再稍加打扮,那你的人生就会像开了挂一样顺风顺水。减肥不仅是让你身材变瘦,衣品变好,更重…
蛋白质是生命必不可少的营养元素,维持了生理最基本的活动,蛋白质的主要成分是氨基酸,自身合成速度慢,不能满足于身体所需求的,必须从食物里面来获取。人体所需的氨基酸有哪些?了解一下,生命活动离不开它们1、…