1、柳橙柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、芭乐（番石榴）芭乐其实…
女性-膳食纤维
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网传，吃负能量食物（Negative Calorie Foods）不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗能量，越吃越减肥。例如之前盛传的海带、青椒等，最近还有一种“水滴”蛋糕也被列入负能量食物的队伍中…
粗粮超强瘦身功效1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖…
1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果…
1、重视早餐：早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。人体消耗最大的时候一般是在一天中的上午。胃经过一夜消化早已排空，若不吃早餐，那么整个上午活动所消耗的能量完全靠身体自身…
一、按摩想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。对于想进一步提高瘦身效率的…
肥胖症是一种慢性病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。除人类外，许多宠物也会患肥胖症。 哺乳动物(包括人在内)储藏脂肪过多，以至于健康受到影响。少年儿童…
“吃”是减肥的一个重要关口。怎么吃才能瘦？下面小编推荐5个饮食小妙招，让你吃饱又能瘦。1.吃饭剩一点将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，…
很多人为了保持苗条的身材，以吃水果代替正餐，但是如果吃得不对，不仅减肥不了，还容易给身体带来伤害。究竟吃水果时会犯哪些错误呢？误区一：把水果当“干粮”水果多偏凉性。如果吃多了，容易造成腹泻。除此以外，…
水果减肥法：有效减肥需要吃的对不少女性朋友在身材上力求完美极致，于是各种减肥法信手拈来，各种减肥经验比比皆是。其中，就有不少减肥人士通过不吃正餐只吃水果的方式来减肥，不不但没有任何减肥效果，还有可能影…
瘦身汤除了能给你饱腹感，具体有些什么减肥功效呢?加入的食材各种各样，既能补充充足的营养，又能促进肠道蠕动能力，令毒素排出，提高新陈代谢，特别是患有寒症的肥胖人群，用瘦身汤来减肥，能有效解决各种体质带来…
为什么减肥这么难?不少力求瘦身人士一直都有这样的疑问，不管是少吃还是不吃，都达不到减肥效果，排除运动方面的因素，那么有可能是在食物上选择错了。所以，选对高纤食物对减肥很重要，具体有哪些高纤维食物呢?高…