运动目的，大部分是为了健康和身材。有没有成效非常重要，时间要花在刀口上，有一套适合自己的健身菜单是关键。掌握这7大要点，一步一步跟着做，马上产生训练品质好、效率高的计画！大家都希望自己花时间的同时，可…
女性-深蹲
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臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调，变得整个人很肥大，那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢？虽说臀部减肥比较难但并不是不能减哦，今天就一起来看看瘦臀的有效方法吧。1、爬楼梯没想到爬楼梯也能瘦臀…
减肥之路辛苦不说，如过运动、饮食又很乏味，就更难坚持下去！近期国外流行「一首歌时间」的减肥方式，透过有韵律感，强度稍强的有氧运动来达到瘦身效果，重点是每天只需要花4分钟就能燃脂爆汗，减肥操更是活力十足…
深蹲有助于顺产吗 深蹲有助于催产?说到深蹲大家应该都很熟悉，深蹲是很简单的一种运动，也是很好的锻炼方式之一，深蹲的好处有很多，可以有效锻炼下半身，很多人说深蹲可以催产，那么深蹲有助于顺产吗?深蹲有助于…
除了最常见的长痣、红斑、黑色素沉淀之外，外形像极了乳酪的「橘皮」也是女孩们痛恨的皮肤问题，随着年龄增长、体内激素与体重变化等等原因，橘皮组织悄悄入侵皮肤，因新陈代谢失调而增大的脂肪组织，形成皮下微小结…