熬夜需了解人体生物钟“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果,而充足的睡眠则是每个人的健康必修课。据了解,人在夜晚睡眠期间,体内的生理调节功能在不同时段调节重点是有差异的。每天的23:0…
女性-生物钟
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人的皮肤也有生物钟,晚上9点至11点,此时肌肤最易出现过敏反应,微血管抵抗力衰弱,血压下降,人体易水肿、流血及发炎,故不适宜做美容护理。因此,你每日的护肤美容不妨提前至7、8点,或者推迟到晚上11点以…
7:00am早餐营养又简单hold住一天好精神7:00am早餐营养又简单hold住一天好精神周一一上班就得处理周末堆积的工作,想要一直到中午吃饭的时候都保持精力充沛。那就别犹豫了,丰富你的早餐菜单吧!…