当你在超市的食品过道里来回溜达的时候，那些带着零脂肪或零卡路里标签的食物可能会极为吸引你的注意力。其实，这些会让你产生“吃了还不会发胖”错觉的食物只是一个遥远的梦而已。因为，这些食物远没有他们宣称的那…
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低卡减肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点…
混淆法宝1. 挑选味道清淡的食材味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。混淆法宝2. 利用海产的鲜味海鲜也可说是味道清淡的食材，热量相较低，只要记…
1. 煎炸食品许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑。然而，煎炸食品除了破坏食物本身的营养，高热量外，还会影响身体的健康。常吃煎炸食品，不仅会使你变得越来越胖，高血压、脂肪肝等疾病也会找上门来。2. 碳…
秋季，气候变冷，胃口大开，什么美食都想尝尝。但是，你知道吗?有些食物吃多了，不知不觉就让你变胖了!有些食物，吃多了却可以让你变瘦哦!第一家族：燃烧脂肪类1.高纤麦饼迈阿密大学的副教授丽莎说：一个全麦的…
有人说，剩菜不能隔夜，会有毒;还有人听说剩菜营养素会严重损失，吃也无益。事实上，剩菜是否能吃，要看剩的是什么，剩了多久，在什么条件下储藏，重新加热是什么条件。带饭族 隔夜饭菜如何吃才健康？隔夜饭菜应彻…
再劲爆的瘦身术都离不开“吃”这个主题，怎么样才能吃饱喝足还能“瘦下来”绝对是永恒的主题。越吃越瘦实在难以保证，但是不可否认，有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艳羡的曼妙身材，这些食…
想要拥有玲珑有致的身材曲线，不仅要有坚持不懈的健身信念，更要搭配科学合理的健康饮食，MM们通过运动改善和增强肌肉张力，抛开肥腿肚腩，使肌肤紧致富有活力；通过有计划的营养摄入计算出身体能量精确的“收支清…
第一步是把你的冰箱处理干净，让你的瘦身道路走上正轨。准备调整一下你的瘦身计划，让自己在bikini季节来临之时达到完美状态吧。下面有六种健康食品，一定要在冰箱中准备好哦！1. 天然的花生酱你的冰箱中有…
为什么无论怎么瘦身都没多大成效？体质越来越差，还伴随浮肿、臃肿等各类肥胖问题，整个看上去没有精神。始终无法瘦下来的根本原因是什么？是因为你体内堆积了大量的毒素无法排除，导致身体变得水肿走形，严重影响身…
许多在减肥路上上下而求索的人都遇到过减肥期间无数次的反弹。这些反弹每每打击着减肥人的积极性，成为几乎无法跨越的障碍。“我称呼那些容易反弹的减肥者为‘溜溜球式减肥者’。”美国加州大学洛杉矶分校人类营养中…
我们知道，多吃蔬菜才是最有利于减肥的，特别是豆芽莱，100克中才合有16千卡热量，所以吃多少都不用担心会发胖，不愧为最适宜减肥的蔬菜。豆芽中富合维生素C、维生素B和食物纤维，所以营养价值很好。尤其是黄…