一、吃梨减肥法一个月减10斤1、生吃梨生吃梨原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。生吃梨子的减肥方法：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子…
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快乐减肥 坚持米饭做主食原则1 主食米饭米饭中含有脑部所需要的70%的营养成分。让脑部处于健康的状态，选择米饭为主食，合理搭配蔬菜及蛋白质的摄取，是减肥的有效途径。原则2 不要给自己设定难以达成的减肥…
一、地瓜浓汤地瓜浓汤材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2…
八大经典减肥公式你不可不知NO1：醋豆减肥法将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。每天…
为啥要先少吃，后多动？遇到瘦身瓶颈期，如果只是单单的靠少吃或者是增加运动量，其实都是很难有效的。因为前期的瘦身过程已经将体重下降到了某个区域极限，所以想要再继续瘦很难。这也是导致大多数人瘦身不能坚持到…
导读：拥有天使脸庞和恶魔身材是女人的梦想，减肥是要把无用的肥肉甩掉，让身材该胖的地方胖还瘦的地方瘦。可是怎么能做到这点呢。今天小编就带你一起去看看这几位天使脸庞恶魔身材的女明星让他们来告诉你美丽曲线的…
导读：瘦身运动已经拼命期做了，为什么还是瘦不下来?每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗?难道这么做是错的?运动减肥可是有盲点的!难怪怎么都瘦不下来呢。快和小编看看是什么瘦身的盲点吧!…
一、乱吃族调整生活节奏适合职业人群：媒体业、常上晚班的人群。工作方式：经常深夜加班，生活节奏紊乱。发胖原因：这类人群由于工作强度大，所以喜欢以暴饮暴食来缓解压力，就算看上去并不是很胖，但事实脂肪已经超…
导读：想要快速瘦腹，普拉特是比较好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果!瘦身减肥动作一：平…
3阶段 快速强效去“冬膘”十五日减磅法之第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化…
洗刷刷，5分钟刷掉热量500卡“我爱洗澡，皮肤好好……”现在要告诉你，洗澡不仅是对皮肤好，还能帮你减掉身上的赘肉喔!不过，这个洗澡和浴盆里的泡泡浴可大不一样，它不用水，是“干刷”。干刷强调减脂和淋巴，…
一、喝水瘦身法喝水瘦身法都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就…