生素食主义者的亲身经历，一般的生素食举例来说像是生的蔬菜、水果、坚果、坚果仁糊、谷物、豆芽、种子、植物油、海藻、药草，以及果汁都包括在内。三个月生素食减掉35磅(旁注：1磅=0.9072斤)我开始生食…
女性-蔬菜
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导读：很多MM都抵挡不了美食的诱惑，当我们心情不好时，食物成了很多MM们的发泄对象，暴饮暴食相信很多MM都试过，但是你知道吗，暴饮暴食就是我们减肥的最大杀手，小编现在教你简单10招，彻底赶走暴饮暴食。…
菠菜含有丰富的钾元素，VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。坚果含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。冬瓜冬瓜是最实用的具有利水…
地中海型饮食对减肥很有效，这一点已经得到科学验证，所以肥胖大国-美国，将地中海型饮食列为预防肥胖与生活习惯病的对策，成为一大热门话题。减肥时，常因为忍著不吃东西，反倒让人倍感压力，而很难长期持续下去。…
三餐饮食原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子…
试试下面10条绝不出错的饮食减肥法，无需忍饥挨饿也能轻松瘦下来!1、九点以后请停止进食!如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗…
我今天很负责的，很郑重的告诉大家，若想真正的瘦身，请停止节食，只有这样，才是你真正瘦身的开始。其实对于节食，我想每一个人本意上都不想这样做，但又无法抗拒，甚至都会在心里说：不要再节食了，身体已经很糟糕…
减肥汤：七日快速减肥法七日快速减肥法“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只…
案例：雨辰是个29岁的准新娘，找到我时非常着急，当时162cm的身高，体重148斤，11月份就要拍婚纱照了，想做个健康漂亮的新娘，而平时工作压力很大，任务很多，忙起来三餐都要在外面吃，看着自己一年间突…
1.蛋糕-必然要长胖食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像…
研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低!完全不必担心吃进太多油脂，唯一要注意的是，…
随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。“七日快速减肥法”中最重要的…