一、如何控制来势汹汹的食欲?这个问题是大家问的最多的。其实每次看到这个问题我颇有些无奈，食欲我们应该是和它和平共处，而不是坚决的打击和抵制，所以若想控制食欲最好的办法就是不要过分的压制它，更不要经常的…
女性-水果
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年底加班族 这样吃让你不发胖禁忌危险食物：甜食熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致…
排毒计划营养学家金伯利·斯奈德为她的客户如Drew Barrymore 和Fergie创造了一个复杂和严格的绿色健康纤体计划（零脂肪谷蛋白或奶制品），在她的书称为“美容排毒解决方案”。编辑体验食物配对…
对于上班族来说，面对口味一成不变的外食，不但无法引起食欲，也担心油腻、高热量的餐点会为身体带来过多脂肪与负担。下面由专业营养师为减肥的朋友们设计的低卡便当，让你一餐热量不超过550大卡!星期一减肥餐单…
挑战目标表设定1.减轻体重的5%;2.每周减重0.5至1.5公斤;3.一天减少摄取500大卡;4.30天总减重12斤第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。第2天：按照…
营养师有话说：这个计划包括了营养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变。通过21天饮食运动的调整，形成一个健康的生活习惯，你收获的不仅是体重方面的变化，更是让你一辈子受益的健康的生活方式…
一、食物篇:必须要控制自己的饮食1、一天吃2顿饭，每天以蔬菜和水果为主，主食少吃。水果以苹果，猕猴桃，热量低的水果为主，西瓜也可以，西瓜完全不含脂肪，但是半个西瓜的热量相当于2碗饭哦，所以不要一次吃太…
【水果选择！含糖和热量较少的】·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；·…
减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?吃水果减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养专家怎么说。水果寒凉温热各不同吃水果前先了…
打开冰箱的保鲜抽屉，里头装满苹果、水梨、水蜜桃、木瓜等，有几颗水蜜桃外皮已开始变色;冰箱旁的橱架上，则摆着一串剩下几支黄澄澄的香蕉，走近一看，发现有果蝇在四周飞舞。一、关于水果存放的误区。关于水果存放…
苦瓜向来被誉为“清脂杀手”“脂肪克星”，是减肥的绝佳食品。想要通过苦瓜快速瘦身，除了各种各样经典的苦瓜减肥法，我们还可以试试用来泡茶减肥。因为苦瓜做成的减肥茶可以瘦身纤体、排毒养颜，是很好的家居减肥茶…
十五日减磅法之第一阶段：第一阶段吃好消化的食物这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食…