核心提示：现实生活中人们逐渐听到各种养生经，什么晚上几点后不能进食，想健康要多运动，否则肌肉会变成脂肪之类的……现实果真如此吗？随着生活水平的提高，人们的养生意识逐渐提高，但是我们在进行保健养生的时候…
女性-睡眠
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超重不是外观问题；这是医学上的问题。超重是人体内脂肪分布不健康的状况。体内过多的脂肪会增加骨骼和器官的压力，并导致激素和新陈代谢发生变化。体重指数大于30的人被归类为肥胖。肥胖严重影响人的健康，并导致…
就像食物，水和住所一样，睡眠是人类的基本需求之一。睡眠在我们的运作中起着关键作用。没有充足的睡眠，我们的大部分生理和心理过程都会受到打击。睡眠有以下7点好处：＃1保留信息睡眠有助于处理当天的活动。它有…
许多人认为，遗传学是决定一个人寿命的主要因素。但是，建立健康的生活是周围的环境和生活方式，这是您是否长寿的决定性因素。在下面的文章中邀请您学习7种健康的生活习惯！1.添加坚果坚果是人体营养的丰富来源。…
统计数据显示，世界上超过一半的人口（65％）睡眠不足，根据最近的一项研究，女性比男性有更多的睡眠问题。根据科学分析已证明，睡眠对人体健康至关重要，而不是饮食或运动。如果长期睡眠不足，这会增加许多健康问…
经常食用大蒜具有许多作用，例如对抗癌细胞，排毒身体和减少脂肪。在发现这种食物包含的秘密之后，有些人甚至将一瓣大蒜放在枕头下：枕头底下放大蒜的好处帮助摆脱鼻塞大蒜的辛辣气味会使您的鼻塞得到缓解。大蒜中含…
都说日有所思夜有所梦，相信绝大部分人都有过做梦的经历，做的是好梦，可能会让人心情愉快，但噩梦是让人恐惧的，甚至有人还会被吓醒，醒来后满头大汗。偶尔做噩梦影响不大，但若频繁做噩梦，不仅睡眠质量容易下降，…
肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官。别以为肝没日没夜地工作，看似很强大，其实它也有脆弱的一面。今天8090后的一代已经达到了每个人都有事业和家庭，压力也随之而来。背后的压力…
核心提示：晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。中国中医科学院杨力教授指出，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时…
睡眠，古人称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言，英国大剧作家莎士比亚把睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品“。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一，睡眠其实也是一门学问，如果…
夏季，日长夜短，人们睡得晚醒得早，白天倍感疲倦。而在炎热的天气中，人们容易觉得没精神，流汗也会消耗人的精力和耐心，更加容易想要睡觉。在酷暑里如何才能睡得好，睡得健康？咔卡保健小编摘录一篇关于夏季养生睡…
人的休息时间，每天保持8个小时，对于青年人来说，推荐的睡眠时间为23:00-7:00，尤其是健身者如果不能保持8小时的持续睡眠的话，将会破坏当天的训练效果并影响到次日的力量发挥，如果受到工作和生活上的…