天气渐渐开始变凉了，每天下班只想赶紧回到家，重回温暖的被窝，在这个天冷容易需要补充热量，却又懒得动的季节，就是我们面对最大敌人–脂肪，最艰难的时候了，这么容易长肉的季节里，告诉大家如何才能维持好身材！…
女性-水肿
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生活中，有各式各样的餐厅美食，人们自然非常喜欢外食。但多外食很容易就会过度摄取卡路里，加上长期缺乏运动，就会导致都市人肥胖的问题。日本营养师伊达友美就提出「抵消食物减肥法」，只要食用相对的食物，就可以…
那个来、是不是让你黏腻不舒服，整个人都不想动…但如果在身体能够负荷的状况下，生理期是可以运动的，而且好处还不少，其中最吸引人的，就是维持减重效果。女孩们常常会问，生理期到底可不可以运动吗？其实，就是把…
饮食减肥说起来容易，但坚持却很难，最近连张韶涵都爱用的，超夯「燕麦咖啡」瘦身法，到底该怎麽吃才最有效？营养师 : 「搭配5+2轻断食法」，吃得饱又能健康瘦，窈窕秘诀大公开！瘦身饮食餐就像流行一样，花样…
韩国女歌手IU李知恩主演的新剧《德鲁纳酒店》上月开播後收视高企，撃败《鬼怪》成为tvN历来电视剧收播收视最高第四名。IU在剧中饰演造型百变性感、挥霍无度的酒店社长「张满月」，一改以往可爱清纯的「国民妹…
明星不好当，身材管理更是一可都马虎不得，下面看看几位韩星的手下半身方式，别看她们现在的身材、以前可是被无情的网友冠上「马大腿」的称号，看看是怎么瘦的？#志效：忌口、运动，严格身材管理志效刚出道时常常因…
韩国瑜珈老师金多惠，在上传优美又具难度的倒立姿势到Instagram后声名大噪，她大力推广倒立的好处，也在新书《倒立逆伸展》传授倒立姿势的优点、标准动作和自己的知识。金多惠提到，由于倒立能改善圆肩、舒…
女孩儿们别以为秋冬天冷，能用厚外套、大衣遮住肉肉，就不运动或是大吃大喝，小心手臂粗穿起毛衣，会让妳看起来更大只啊！3招瘦手臂徒手运动快学起来，消灭蝴蝶袖，帮妳驾驭各种气质毛衣。手臂连接着肩膀、背部，所…
有没有人跟小编一样，每次生理期月经来临前总会有水肿、皮肤干燥等症状？来经的时候更要饱受经痛的折磨，非常辛苦！其实以上问题很多时候与我们的荷尔蒙变化有关，大家都可以尝试配合荷尔蒙转变及视乎身体状况，去改…
做什么健身运动能够快速瘦腿呢?是很多人都很关心的难题，大粗腿、大象腿、萝卜腿我觉得能够分成肌肉型腿、水肿型腿、松驰型腿、各种各样不一样的腿型，用不一样的瘦腿方法，实际效果才显着，下边就目的性的为诸位女…
很多人以为西瓜甘甜糖分很高，甚至容易致肥？其实是一场美丽误会，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，糖分并不如想像中高，当中更蕴含丰富营养，带来解暑、去水肿、活化大脑等种种妙效；中医更认为西瓜味甘、性寒，具有清热…
偶尔嘴馋吃点洋芋片、咸酥鸡等咸零食，不算太超过；不过突然想吃咸的食物，有时可能是身体出了状况。了解这些提示，可以防止你在不知不觉之间、吃下太多的盐。盐里的钠，是人体重要的电解质，可维持身体水分平衡，帮…