1、平趴提臀平趴在床上,双腿并拢伸直,双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部,直至臀部略微感到发热,用冰毛巾敷臀部15秒。这样能有效促进血液循环,还能使臀部肌肉变得紧实等,每天坚…
女性-塑身
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这套韩国的速效瘦身减肥操,是通过借助一些呼吸法和器械减掉身上的顽固脂肪的!运动减肥就是通过燃烧身体脂肪来达到减重的目的!韩国的这套速效瘦身减肥操针对下半身肥胖的人超级有效果,因此这个减肥方法尤其是受到…
健康塑身完美体验步行减肥被视为一种回归自然的减肥方式。它不需要药物、健身器材等的帮助,也不需要人们花费过多时间和金钱去实现,更可以告别节食减肥所带来的反弹恶果及对身体的损害,是最简便、最健康的减肥方式…
不就是吃顿大餐,有这么复杂吗?—男人们对我们的挣扎嗤之以鼻—你别说,不少人辛苦了一年的塑身成果往往就是在年末的大餐中毁于一旦的。可是,让你这也不吃那也不吃,光看着一桌子美味流口水未免有些残忍;真的让你…
很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后,都暗然失色。于是,也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是,我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小,没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静…
胖MM减肥之前粗大腿照片不过,在N多打击和N种减肥方法后,胖纸我终于狠狠瘦下来了,穿上性感的小短裙,超级迷人哦!嘿嘿,忍不住来出来八一下偶的减肥招,一句话,减肥需要信心、更需要方法!哈,先晒个图吧,好…
盲点1: 瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂...应有尽有,…
蔡依林积累的减肥经验不止一点点,还有哪些大家坚决不能再重蹈覆辙的错误减肥经验呢?一起来看看Jolin的分享吧!蔡依林的错误减肥法1:胶带缠手指胶带缠手指国中的我(Jolin)身型属于“肉肉”那种,不太…
一、20开始保养给自己增“料”!20岁开始给自己增料很不幸,众多主观、客观的因素影响着女人的胸部,不管你天生丽“胸”亦或后天养成,都逃不脱变形、下垂的噩梦,25岁,你意识到面部肌肤的保养,但是从20岁…
爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈,它的优点是娱乐性强,而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅,成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位:爵士舞属于有氧运动,是一种全…
为什么推荐这8种方法?因为它们是经过真人亲身体验3周,证实有效的塑身建议。只需根据生活习惯选出你最中意的那种,就能重新找回匀称有弹性的体态!当你宣布想让身材变得更匀称后,仿佛身边每个人都摇身变为专家,…
导读:瘦身运动已经拼命期做了,为什么还是瘦不下来?每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗?难道这么做是错的?运动减肥可是有盲点的!难怪怎么都瘦不下来呢。快和小编看看是什么瘦身的盲点吧!…