注意在练习动作时留心背部和臀部的塑造，臀部注意外翘，同时收紧肌肉，为美臀作铺垫。背部则要求整个过程的挺直，预防腰部劳损和变形。1、眼视前方，打开双脚与肩同宽，双手抱着脑后保持立正姿势。注意收腹挺胸，保…
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每天的工作这么繁忙，时间这么紧张，到底能抽出什么时间来实行减肥计划呢？其实，从我们起床那一刻起，减肥就应该开始啦，生活中一些小细节往往能发挥很大作用哦！在你刷牙，搭车去上班，在办公室办公或者是在家看电…
赤小豆银花汤材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。做法：1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。瘦身tips：赤小豆利下去火，…
夏季燥热，平时多喝汤是最好的选择，不仅有利于身体健康，汤低卡营养又饱腹，还可以帮助消除便秘提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。赤小豆银花汤赤小豆银花汤材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适…
一、花生米的营养价值花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、…
热瑜伽热爱方式一：热瑜伽印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的…
1.腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。小tips：这款茶水具有消滞解腻的作用，具有很好的瘦腰功效，并不是人人都喜欢普洱茶的味道，所以在制作的时候可以酌情加入菊花…
夏天到啦，涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦恼。可是肚子上的赘肉好可恶，就算是尽全身法术，似乎都奈何不了它，好郁闷。看到电视上美女明星们平坦的肚子，真心的羡慕妒忌，再看看自己的…
热爱方式一：热瑜伽热瑜伽重新塑形热瑜伽：在38度以上的室内，于六十分钟内完成26个固定的瑜伽动作，马上就会大汗淋漓，血液循环加速，体内的废物随之排出。更重要的是，此时的人体就如同一块高温的金属，最易重…
衣服搭配：又到了换季时节，你的鞋子是不是该换换了？秋季最流行百搭的鞋子搭配，非短靴莫属。那么，短靴怎么搭配好看？有哪些短靴搭配误区需要我们注意的？另一方面，短靴又是难搭的。对于矮得就像半截腿埋在了土里…
化妆刷的选择至关重要，几乎每一个新手入门都会选购一套属于自己的化妆刷，这样化妆起来更加得心应手。花漾化妆刷是最近大火的化妆刷品牌之一，他们家蓝桥化妆刷怎么样呢。花漾蓝桥化妆刷怎么样刷毛升级优选仿生玉米…
我们把jk制服买回家后通常都要下一遍水，为了穿起来更加干净舒服。但是jk制服裙在清洗的过程过太暴力或者方式不对都会炸褶，影响小裙子的美貌，jk制服裙炸褶应该怎么处理呢。jk炸褶怎么办首先，我们来了解一…