BMI体重指数是通过计算人体胖瘦和健康状态的标准指标，不过相信大家最为关心的就是BMI体重指数的计算方法了，那么BMI体重指数怎么计算呢？下面就跟随星爪时尚网小编一起来看看吧。BMI体重指数是一个衡量…
女性-体脂率
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漂亮迷人的马甲线都想要，但是却有很少人才会有，因为想要练出马甲线不但要有着低的体脂率，还要有着一定的腹肌厚度，两者并存马甲线才会漂亮，而并非很多人所说的减脂就可以。而在这个过程中也会有很多朋友总是问，…
几乎所有的人都会关心自己的体重的问题,但真正想减肥健身的人,体脂、体脂率可比体重更重要。减肥通常是指体重下降就是达成了,可减脂不是,如果你的肌肉含量和脂肪含量都减少了,那么体脂比也不会怎么变。比如节食…
“减肥”不=”减脂”，这是一个残酷而实在的事实。我们的身体主要分为两大类：瘦体重（不含脂肪的体重）和总脂肪体重。所以你在塑身时最应该关注的数字不是体重数字，而是体脂率数字。减肥不等于减脂很多人都知道，…
平时在面诊隆胸求美者的时候，经常会被问到：自己很瘦，没有足够的脂肪是不是就不能做自体脂肪隆胸了?关于这个问题，下面孙豪医生给大家进行科普。自体脂肪隆胸基本原理:自体脂肪隆胸是将大腿、腹部等部位的多余脂…
正在减肥的你有没有遇到这种情况：我刻意少吃，就是瘦不下去，特别郁闷。然而，我增加食量之后，反而人瘦了！难道不是降低热量才能减少体重吗？之前说的少吃都啪啪打脸了？！少吃不一定会瘦有些人减肥的时候选择少吃…
都说：“一白能遮三丑，一胖就毁所有”，这句话一点都不假。胖胖的你不仅颜值被拉低，人也变得极不自信，买衣服都是挑最大码的买，最重要的是，颜值拉低就算了，健康还会受到影响。都说肥胖是自己吃出来的，如今，因…
想要快速的增长肌肉，那么在一定程度上需要“虐待”肌肉，让肌肉受到适度的刺激，那么肌肉细胞才会不断的分裂增长，使肌肉更加有轮廓，也更有力量。而虐待肌肉的方法无疑就是加强运动，但是这种运动也不能够过于剧烈…
已经瘦了 10 斤，快点趁热打铁，加劲儿努力，再瘦 10 斤！你兴冲冲地跑步、撸铁、各种虐，最后发现：瘦 不 下 去 了！这就很像我们在减脂进程中遇到停滞状况时的心情：眼瞅着自己有所进步、别人都夸你瘦…
现在有些健身小白们，对于减脂有些错误的认识，认为在运动中流汗越多，减脂效果就会更好。真是向小白们说的这样吗？流汗和脂肪燃烧成正比，今天我们根据这个话题来聊聊它们之间的关系。1、了解运动中出汗的原因在运…
有许多人在开始减肥时总会念叨，我的目标是瘦到一百斤!怎么天天量体重一点都没降!只用体重做减肥指标，是简单粗暴但也容易跑偏的办法。它流传那么广的理由可能就是——简单。然而科学总是没那么简单，所以没有谣言…
为什么说瘦的太快不好？人如果瘦得太快就像放掉气的气球会变得松弛，皱巴巴的。瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后，只要你稍稍多吃一点，或少动一些，减掉的脂…