减肥这两个字是现代人挂在嘴边最多的词语，减肥成了我们人生重要指标之一，在减肥的道路上，有人试过节食，有人试过抽脂，甚至有人以抽烟代替减肥作为途径。瘦咖以健康享瘦为理念，提倡体重管理！究竟何为体重管理？…
女性-体脂率
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我们经常说，三分运动，七分靠吃，不管你是增肌还是减脂，运动是辅助的，饮食才是让你事半功倍的良方。我们长跑一个小时，大概可以消耗400大卡，但是一瓶350ml的饮料，或者一个奶油蛋糕就可以让你1小时的努…
对于女性朋友们来说，身体是很容易堆积脂肪的，尤其是对于腰腹部、臀部和手臂后部。这些部位非常容易堆积脂肪，而且大多数女性的身材都会出现臀部下坠，小肚腩，还有手臂上甩也甩不掉的拜拜肉。尤其是到了夏天，很多…
寒冷的冬季十分容易长“冬膘”，对于追求健康生活品质的消费者，知道膳食和运动健身计划成了冬季的必修课。华为近期发布了新一代的华为智能体脂秤2 Pro，它采用了更专业的八电极，用户通过双手、双脚与秤面、手…
俗话说，一日之计在于晨，你会选择在早晨做些什么呢，是要辛劳的起来上学上班呢，还是躺在家里呼呼大睡呢，比如在美好的早晨来晨跑开启动力满满的一天吧！晨跑几点开始比较好根据医生的建议是在秋冬季节的早上九点半…
腹肌是很受欢迎的一种肌肉，很多人健身就是为了练腹肌，练腹肌是一个需要长期坚持的事情，如果原本就很瘦的人，练腹肌相对来说会简单很多。瘦子腹肌怎么练卷腹1、仰卧在地板上，下背部要紧贴地面。2、双手放在耳侧…
减肥的同时也在减少了体脂率，体脂率降到一定程度马甲线就会好练了，那么女生体脂率多少算身材好呢，有马甲线女生的体脂率是多少呢。女生体脂率多少算身材好不同的人群对身材好的定义都不一样，所以体脂率也是不同的…
不管男生还是女生都有标准的体脂率，体脂率正常人的身材会比不正常的好看，那么怎样减脂最健康呢，男生体脂率多少最好看呢。怎样减脂最健康1、多补充蛋白质和膳食纤维蛋白质的摄入既能为肌肉生成提供原料，也能成为…
体脂率可以算是判断一个人好坏的标准，很多女生都会搞不懂为什么男生的体脂率会比女生的低呢，男生体脂率多少算正常呢，来看看吧。男生体脂率多少算正常建议保持在15%左右最佳，首先这个值的身材是线条是比较明显…
我们去健身房时，教练不会光看你的体重，还会看你的体脂率，体脂率搞得人就要减脂了，那么怎样降低体脂率呢，马甲线的体脂率是多少呢。怎样降低体脂率1、进行有氧运动，比如：跑步、游泳、瑜伽、踩单车等，可以燃烧…
现在很多女性朋友都喜欢连臀部，这样穿衣服就会比较好看了，连臀部还能增加大腿的力量，那么哑铃深蹲可以练翘臀吗，哑铃如何能提臀呢呢。哑铃深蹲可以练翘臀吗蹲这个动作对于臀部肌肉的锻炼是非常好的，到瘦臀提臀的…
很多减肥健身的人群非常喜欢说自己体重有多少想要体重瘦到多少，但是很少有人群说体脂，那么你了解体脂吗？其实体脂应该是减肥健身的人群最要关心的，接下来我们就来了解一下体脂吧。什么是体脂体脂从字面上来理解就…