每天一分钟强壮粗腿变纤细

瘦大腿的方法一:抬腿运动。1. 站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿。2. 抬腿的同时,收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另一腿做半分钟。Ps:刚开始你可能定