跑步的确可以强身健体，但是并不是所有的跑步者都能达到自己理想的身体状态。为什么有些人跑步一段时间后膝盖疼痛？研究表明如果跑步不掌握一些重要要领，很容易受伤。研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。为…
女性-驼背
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由于每天埋头工作或长时间玩手机，我们中的绝大多数人会有着长时间耸肩驼背和脖子前倾的姿势。在这种姿势下，肩部周围的肌肉和向内旋转上臂骨的肌肉会变短，连接手臂和肩部的肌肉，如胸大肌和胸小肌，以及保持头部前…
我们在进行增肌训练的时候，一般都是采用孤立性的负重训练，这种方法比别的运动的增肌速度更快，增肌更加具有效率，对形体的调整更加便捷。经常锻炼的人都知道，我们无论参与什么运动，对身体都可以起到锻炼效果，一…
网络时代的到来，给人类社会带来了极大的便利，但是也给人类带了不少问题，手机电脑几乎从不离手，于是乎，圆肩驼背、头前倾、脊柱侧弯、腰背部疼痛等等问题都出现了。今天给大家推荐一个瑜伽动作，躺着在家或者在办…
骨刺其实就是骨头老化的一种表现，也是我们身体老化的过程中的一个「正常」的现象，颈椎骨性关节炎即是俗称「骨刺」或「退化性关节炎」，好发於老年人及低头族、缺乏运动、受过颈部伤害的人。虽然每个人年纪大了都会…
你一定和侬编一样，夏天衣柜里的背心数一数有十来件，面对闷热的天气，有袖子的衣服真的穿不住啊 ~ 但那些养了一个冬天的赘肉、掰掰袖，穿上背心还会挤出尴尬副乳？想起来还真让人头疼 ( 掩面 ) ，对抗夏日…
25岁以后女人开始要考虑提升魅力，如何让自己更有女人味呢？初级阶段必须要做的6件事，让你成功踏出第一步1.戒烟：女人超过30岁，体内的骨胶蛋白人泌便会开始减慢，也就是说，肌肤的弹性已不如年轻时了！而且…
任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。坐直…
胸部下垂外扩？肚子上有赘肉？PP不够翘？这些的糟糕的状况让我们的身材完全没有任何诱惑力，而且穿衣时也会变得不是那么好看，这时候我们就需要一款塑身衣来帮我们提臀塑身，那么问题也来了，塑身衣什么款式比较好…
塑身衣的设计原理优质的塑身内衣(即美体内衣)是根据\"脂肪可流动性\"原理，逐渐将流失、移位、下垂的脂肪归位到正确的位置并加以锁定，垂直定型，最终使人脱下它时依然乳房高耸，腰身纤细，拥有浑圆上翘的臀部…
很多新娘都会为拍婚纱照的姿势问题烦恼不已，现在就一起来看看拍婚纱照时候都需要注意哪些方面吧！1.忌弯腰驼背，只有挺直腰板才能让新娘看起来更加自信有活力。2.忌姿势呆板，立正站好、站直侧立这些姿势都过于…
想实现自我丰胸，那最快方法是什么呢？答案就看这儿。现时女性除了需要骨感样的身材，妳还需要丰满的胸和坚挺的乳房。胸部较小的女人们，妳们动心了吗？ 妳胸太小怎么办？咱们一起来试试吧！沐浴时健胸按摩沐浴的时…