瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。瘦腹瘦腰妙招二：做…
女性-晚餐
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什么样的瘦腹方法最有效?适量控制卡路里+运动减肥是好方法，但加上晚上8点后禁食更简单有效!只要晚餐之后、过了8点不再进食，更能轻松瘦腹。8点后进食让你累积大肥肚晚上8点后，断断续续地吃东西，是发胖的重…
1.每日八杯水各位美妞可一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，这样能够有效加速肠胃的蠕动，把之前一夜体内的所有垃…
方案一：瘦身运动篇1.单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2.坚持仰卧起坐平躺在铺有地毯的地板…
Q：减肥的时候，什么时间吃饭对瘦身最有帮助？专家：Susan Kleiner，营养学专家A：减肥确实和吃饭的时机有很重要的关系。何时卡路里的消耗能加速新陈代谢的速度，对于减重有着至关重要的作用。如果你…
西红柿一直是果蔬中的“减肥王后”，而且食用的方式也是多种多样，即可生吃也可入菜。常有言“一天一苹果，医生远离我”。其实，不仅是苹果，红彤彤的西红柿也是有益身心的食材哦。西红柿富含维他命C，而且维他命A…
暴饮暴食后要赶快补救上个月我休假回家15天，吃了4只鸡，2只鸭，6条鱼，7斤猪肉，还有其它一些高脂肪的东西，体重暴涨到54公斤--实在不是我故意的，是爸爸妈妈太可怜我，让大大进补了一番。等我回到北京，…
三日减肥食谱注意事项：1.糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。2.每天喝五杯水，在两餐之间和…
既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代…
如何喝水才最减肥饮水以1400卡的热量侵蚀你一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量…
第一天减肥食谱第一天餐单早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂1/2个柚子或者柚子汁1片吐司加一汤匙的花生酱午餐1/2杯金枪鱼1片吐司黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂…
周一瘦身食谱周一瘦身食谱早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友和吃一个)#p#副标题#e#周二瘦身食谱：周二瘦身食谱…