上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致神经损伤，出现手部麻木灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活甚至无力的“腕管综合征”。尝试下述锻炼：(1)按顺时针和逆时针转动手腕25次。(2)吸气用力握拳，用力吐气，…
女性-腕关节
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中招“主妇手”别以为主妇手是家庭主妇的“专利”，其实，清洁员、理发师、美容师、护士等人，同样有机会患上主妇手。双手经常沾水和长期接触刺激性化学药品，如肥皂、洗洁精、洗衣粉、消毒水等，都很容易患上主妇手…
丰胸：让胸部变得更加挺拔1、 双脚打开与肩同宽，提臀收腹，双手轻轻放在大腿上。挺起胸部，感觉力量都集中在胸部上，尽力向前挺胸，上身用力往后仰。2、 腰部往前收，上身保持直立，然后慢慢往前倾，臀部往后翘…