长跑前吃什么

长跑前吃么?最近参加了一些长跑比赛,从个人经验和一些资料来看,长跑前的饮食非常重要。赛前一周长跑运动时间长、消耗大,赛前一周的也饮食也特别重要。主要是增加一些提升耐力的食物(牛奶、鸡蛋和牛肉等)和比较