核心提示：有的人每天排一次便，有的人几天排一次便，医生说：每天排一次便最好。你知道坚持每天排便有什么好处吗？排便，除了能排出食物消化后的残渣，还能将体内的毒素排出体外，避免残留在肠胃和其他部位。因此，…
女性-效率
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一、详细了解破壁机的配置。一般来说，破壁机的转速很快，每分钟达到了两万五千转以上，甚至有可能达到四万转。转速越高，搅拌的能力越强，实现瞬间击碎食材的效果。而且刀片选择了优质的不锈钢材质，锋利又好用。当…
人工智能一旦接地气，懒人时代就真的来了。冬日下班回家后，智能饭煲已为您烹饪好热气腾腾的美味晚餐，随着一声呼唤，语音晾衣杆自动下降接收你的风衣，智能电视等候你发出“《庆余年》”的指示，然后惬意舒适的夜晚…
天气一冷，许多人开始从户外跑改成室内锻炼了，关于这两种选择，很多人很纠结，今天就从减脂效率、安全性、速度感受、心理感受、跑姿五个方面来做个对比，看看这两种方式孰优孰劣。一、燃脂效率后台经常会有人来问：…
减肥是现在很多人的共同烦恼，但是长胖容易，脂肪消耗却不是一件简单的事情。对于减肥燃脂来说，运动是比较快速、直接的方式，跳绳就是燃脂“高手”。大多数人对于跳绳的回忆可能是校园活动，跳绳娱乐性和竞赛性很足…
我们在进行增肌训练的时候，一般都是采用孤立性的负重训练，这种方法比别的运动的增肌速度更快，增肌更加具有效率，对形体的调整更加便捷。经常锻炼的人都知道，我们无论参与什么运动，对身体都可以起到锻炼效果，一…
结婚生子后，许多妈妈把大部分的时间给了小孩和家庭，付出110％的精力，却忽略了自己，也没时间运动，身体状况越来越差，现在开始用这8个小方法，在忙碌的日常中也能训练，还给自己青春、活力和健康！根据调查，…
运动目的，大部分是为了健康和身材。有没有成效非常重要，时间要花在刀口上，有一套适合自己的健身菜单是关键。掌握这7大要点，一步一步跟着做，马上产生训练品质好、效率高的计画！大家都希望自己花时间的同时，可…
像跑步这一类的训练，非常注重心肺能力，只有心肺能力越高，跑步才会越轻松。有的人分明没有跑几步，就开始气喘吁吁，这就是心肺能力不够的表现。你的心肺能力不够，所以氧气的摄入量不够，压力大，容易导致肌肉酸痛…
跑步几个月奠定了基础之后，跑者们总是想让自己的速度更快。但是那些复杂的技巧，看也看不懂，更别提实战了。咚妞今天总结了一堆简单科学的提速方法，来看看有没有适合自己的？增加跑步频次如果之前每周只跑1-2次…
【牡羊座】整体运★★★★☆ 爱情运★★★☆☆事业运★★★★☆ 财富运★★★☆☆今日短评：思维活跃，工作效率高。整体运分析：今天能很快进入工作状态，周围的吵闹也很难让你分心，工作效果颇优，易获得上司…
精致美观的面孔是许多人的愿望，但不幸的是，一旦拥有丰满的脸，会让你失去信心。那么如何瘦脸？以下5个适合学生的瘦脸方法，在家中即可完成。如果坚持不懈，你会看到效果。1.练习面部肌肉减少脂肪的面部训练技巧…