练习瑜伽，要有整体意识，实现对身体整体的控制力，而这种控制力，来自于身体的核心和柔韧性的平衡，来自于内在意识的专注和放松。很多伽人都曾问过老师一个问题：根基不稳、平衡力不够该怎么办？针对这样的情况，小…
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不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸韧带。下面这10个动作，都是先练习一…
在练习瑜伽的道路上，新手一定逃不过的练习就是针对平衡感的练习了。大多数新人的平衡感都很差，平衡力差的原因不仅仅是一些人自己先天的平衡感不好，更重要的是力量不够。由于身体原因，女孩的力量比男孩弱。因此，…
瑜伽，这是一种运动了，是超级多的人都是知道的，那么这个男士可以练瑜伽吗?招式有哪些：男士可以练瑜伽吗：瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达…