别担心，那有可能是你的斜方肌和粗小腿在作怪：当斜方肌过大，会显得脖子短缩，略显臃肿。如果斜方肌减小后，整个人看上去会比较清瘦，从气质上也轻盈了许多。小腿，经常走路、穿高跟鞋、锻炼的人，长肌肉是在所难免…
女性-斜方肌
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练好背肌是多少健身爱好者的心愿！宽阔挺拔的倒三角才是健身房最亮眼的身影！不过对于很多人来说背肌训练确实一个难题，练好背肌不仅需要花很多心血和努力，同时还要做对事情，只有把汗水挥洒在正确的地方，才会获得…
健身效果除了大强度的训练，动作的的标准度也很重要，只有标准的动作才能让你练到目标肌群，并且大大降低受伤风险，下面是全球最火的肌肉训练动图，告诉你每个动作究竟怎么练！俯身背臀训练目标肌群：背部肌群、臀大…
由于一些不良的生活习惯，不少人都有背部脂肪厚、驼背、虎背熊腰等问题，不仅不利于身体健康，还有碍雅观。不过这些情况均可以通过锻炼得到一定的改善，那么具体应该如何进行背部肌肉锻炼呢？一、引体向上1.作用：…
1、头大脸大的人。如果一个人的头部和面部相对较大，与身体其他部分相比显得不协调，会被感觉上显得“头重脚轻”，给他人一种失衡的视觉感受。其次，在上镜或者拍照时，头大脸大的特征会更加突出，可能让这个人在形…
1、脖子短的人都没气质是因为头部和肩部距离太近导致视觉上不协调，这是一种常见的身材缺憾，可以在穿衣搭配上下功夫，选择适当的领口或颜色来拉长脖子的视觉效果。2、由于现代人的久坐不动和错误的姿势习惯，因此…
从好莱坞到韩国娱乐圈，许多女星选择用芭蕾舞来雕塑身材，包括奥斯卡影后纳塔莉波曼、妮可基嫚、维密超模，韩国女星朴信惠、崔智友、林秀晶、宝儿、姜素拉等。从小习舞的韩国芭蕾舞者韩至英，多年以来必须控制体重，…
由于每天埋头工作或长时间玩手机，我们中的绝大多数人会有着长时间耸肩驼背和脖子前倾的姿势。在这种姿势下，肩部周围的肌肉和向内旋转上臂骨的肌肉会变短，连接手臂和肩部的肌肉，如胸大肌和胸小肌，以及保持头部前…