如今,越来越多的人开始意识到睡眠对身体,心理和情绪健康的重要性。例如,一项研究显示,每晚少于六小时睡眠的人更易患疾病。这听起来不太好,是吗?所以你会怎么做?多睡点!以下是7个睡眠好的好处。研究表明,没…
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蛋白质是生命必不可少的营养元素,维持了生理最基本的活动,蛋白质的主要成分是氨基酸,自身合成速度慢,不能满足于身体所需求的,必须从食物里面来获取。人体所需的氨基酸有哪些?了解一下,生命活动离不开它们1、…
早上跑步好吗正确认知美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士认为:对于一个喜欢早上锻炼的人,一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等,而且要在30分钟之后再运…
抗糖抗氧化已经成为年轻一代“朋克养生”的重中之重。我们与糖的爱恨情仇,要比肥皂剧的剧情来的更精彩。在进行抗糖饮食的大部分人,仍然无法抵挡对于甜食和糖的渴望。我们身体对于糖的依赖很好理解:糖作为碳水化合…
为何注意晚餐就能变瘦?因为对比于其他时间,晚餐以后身体的代谢开始变慢,活动量也会逐渐降低,另外晚餐距离睡眠的时间很近,如果能对这个期间的饮食进行控制,就能降低热量摄入,避免脂肪生成、给肠胃提供充足的消…