一、吃多了有时候，不知不觉就吃下了成堆的食物。症状：你难以相信自己一气吃了十五个冰激淋球吧。不过，一时的放纵换来的是胃里的灼烧感和反酸。怎么办：等到你的胃排空了之后这些症状须才会完全得到缓解，弗吉尼亚…
女性-压力
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红酒 减肥 偏方 解读：红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪，能促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝1杯…
把水果当正餐的饮食习惯由来已久，达·芬奇就曾在著作里提到他热衷水果，并以此为主食。和其他减肥餐相比，水果大餐的好处在于不仅可以减肥，还能顺便给身体来一次大扫除。低卡高耗，双管齐下没有比果糖更好的能量来…
因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔！1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时…
我吃，我吃，我吃吃吃听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢？其实每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食…
饭后简单几招，小腹便便快远离一、饭后简单几招，小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹3、简单来回重复5到10分钟Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时…
高强度锻炼1、高强度锻炼科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔·韦尔特曼博士解释道：“我们认…
1、日本豆腐协会将豆腐的美容效果彻底解析豆腐的美容效果彻底解析为何要以豆腐为瘦身餐主食材?理由来自大豆含有各式各样且丰富的美容成分。其不容小觑的美容实力包含了：“低卡路里”，又有饱腹感、富含可降低脂肪…
人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出，这和职场生态有关，也和上班族的日常不良习惯密切相联。4坏习惯上班族越来越胖1.坏习惯之不会合理减压：减缓新陈代谢容易胃…
按摩滚轮，滚掉脂肪?滚轮类工具推荐指数：★★★★☆只要你空下来多滚、多按、多刷，好处还是很多的，促进淋巴循环、排除水肿、打碎顽固脂肪等等，别忘了再涂上相应的产品才能达到1+12的效果。Clarins …
案例：先来说说我史前最瘦得状态是119斤，虽然我有162，但是也算是胖的了吧?当前最佳状态：102斤，真的没想到，能瘦到接近100斤，很开心。现在我就来分享一下我的减肥心得吧。泡脚减肥具体原理泡脚减肥…
快乐减肥 坚持米饭做主食原则1 主食米饭米饭中含有脑部所需要的70%的营养成分。让脑部处于健康的状态，选择米饭为主食，合理搭配蔬菜及蛋白质的摄取，是减肥的有效途径。原则2 不要给自己设定难以达成的减肥…