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女性-仰卧起坐

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如何练就柔软小蛮腰?这些方法让你告别腰腹赘肉

并不是每个人都能拥有小蛮腰的,大多数人还会为了自己壮硕的腰部,凸起的小肚子而烦恼,其实瘦腰腹并没有很难,大家都希望自己能够拥有s型的完美身材,那么瘦腰腹究竟该怎么做?下面我们一起来看看吧。1、迈步运动…
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水桶腰,大象腿如何瘦?6个简单的动作坚持做

有人问演员:“变老和变胖无法接受哪一个?”说:“变胖,因为变老是人的自然规律,谁都会老去。但是身材是可以自己控制的,胖是对自己的不负责任”。可以想象,女生对苗条身材的疯魔程度,水桶腰和大象腿如何变瘦?…
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减出美丽:秀出自我,让你成功瘦身

每次聊到减肥塑形这个话题,都有种自抽嘴巴的啪啪啪声…为了升级为人鱼线女神,360招花式减肥动作齐上阵,最终结果脂肪依然是雷打不动的稳步上升,本以为只涨了3斤,仔细一瞧“3公斤”,只能未见效果又开荤。不…
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一周瘦小腹八个动作,久坐上班族必学

很奇怪,我做了仰卧起坐,但是我的肚子还是很大,是不是锻炼效果不好?事实上,仰卧起坐可以锻炼的是腹直肌,它位于腹部的中心,但大肚子大多数都很像一个完整的腹部圆圈,所以我们必须找到锻炼完整的腹部圆圈的方法…
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腹部脂肪最难减?学会这套动作并不难!

要说身上最顽固的脂肪非腰腹脂肪莫属这是最难减的部位很多人以为仰卧起坐可以瘦肚子不过你做再多也基本没用仰卧起坐是无氧运动只能锻炼肌肉无法消耗脂肪而且身体无法实现局部减脂减肥只能是全身性的,增肌才可能局部…
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教你4个动作快速瘦全身,不仅瘦肚腩还瘦手臂!

不少女生都梦想拥有美好的身体线条,除了要有良好的生活习惯之外,适时做运动都是很重要的!这次小编请来靓妈兼瑜伽导师陈如枫为大家介绍4个助你全身瘦的动作 (顺便挑战一下我们的人体极限!),只要你有一张瑜伽…
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35分钟有氧减脂增肌运动!Coffee教你10个重点动作!

林芊妤Coffee上年成功诞下一儿子翟德彦后更快速瘦身回复怀孕前苗条魔鬼身材,令人不得不佩服她的减肥功效!日前她就在社交平台上上载了一条35分钟的消脂增肌有氧运动短片,教授观众如何练成fit爆身材,以…
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