苹果是优质水果，多吃还有帮助清肺。你一定听过苹果减重法，苹果含水溶性食物纤维果胶，能进一步促进体内益菌繁殖，吃了不仅能饱足，更有整肠功能。网传7日跟着这样吃，就能轻松瘦下来。虽然说苹果能帮助益菌整肠，…
女性-营养师
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饮食减肥说起来容易，但坚持却很难，最近连张韶涵都爱用的，超夯「燕麦咖啡」瘦身法，到底该怎麽吃才最有效？营养师 : 「搭配5+2轻断食法」，吃得饱又能健康瘦，窈窕秘诀大公开！瘦身饮食餐就像流行一样，花样…
韩国女歌手IU李知恩主演的新剧《德鲁纳酒店》上月开播後收视高企，撃败《鬼怪》成为tvN历来电视剧收播收视最高第四名。IU在剧中饰演造型百变性感、挥霍无度的酒店社长「张满月」，一改以往可爱清纯的「国民妹…
运动完，该喝水还是喝运动饮料呢？营养师表示，从事中高强度的运动而大量流汗，不仅会流失水分，同时也会流失电解质，适当喝些运动饮料可补充热量与电解质，有助恢复体力；然而，若只是轻微运动、出汗量不大时，建议…
最近在网路上流传芒果外观如有黑点就不能吃，甚至还说有人因吃了有黑点的芒果，造成身体不适送医的讯息，安南医院消化科蔡坤峰医师表示，原则上芒果长黑斑还是可以吃的。蔡医师指出，芒果皮含有多酚氧化酶类，运输过…
减肥中的人最怕高卡路里！外国爆红减肥餐单花椰菜饭（Cauliflower rice）不但高纤低卡路里，又能取代白饭的口感，是瘦身恩物。更有小红书网友「炭烧麻花」分享自己照着餐单吃，7天就瘦了5公斤的经…
偶尔嘴馋吃点洋芋片、咸酥鸡等咸零食，不算太超过；不过突然想吃咸的食物，有时可能是身体出了状况。了解这些提示，可以防止你在不知不觉之间、吃下太多的盐。盐里的钠，是人体重要的电解质，可维持身体水分平衡，帮…
面包添加人工香料事件引起消费者、舆论极大关注,事实上,面包当中不只人工香料可能伤害健康,有的面包还含有大量玉米糖浆、麦麸,对身体健康大大不利,美国一名专研营养学的医学生克里斯?刚纳尔斯更宣称,如果面包…
换上短版T、紧身衣才惊觉小腹赘肉多到不能见人？尽管不胖甚至身材瘦瘦的，却仍有小腹困扰？尤其年过25岁，身体每天的代谢率将逐年下降13％，如果还是继续吃著高热量的油炸、甜食以及白饭、面包等精致淀粉，同时…
艺人锺欣潼（阿娇）早前为了婚宴积极瘦身，曾创下6天减3公斤的惊人成果。经常听人说「喝水也会胖」，坊间流传各式各样的减肥方法，除了节食和适量运动之外，许多女生为了瘦身试尽不同方法，但有没有想原来喝水也有…
请看看专家们对熬夜饮食误区的分析。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有…
番茄。英国曼彻斯特大学的研究人员将受测人群分成两组，一组常吃番茄酱，一组则根本不食用。结果发现，多吃番茄酱的人，其皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。德荷两国的科学家更证实，如果每人每天食用40克番茄酱…