炎炎的夏日已经到来了，在夏天，我们更应该注重夏季养生这个话题了，不知道大家夏季知道多少。在夏季，因为太热很多人都不太想运动，所以夏季饮食一定要注意了，但是如果想更好地度过夏季，不长肉，又健康，那就看看…
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已经瘦了 10 斤，快点趁热打铁，加劲儿努力，再瘦 10 斤！你兴冲冲地跑步、撸铁、各种虐，最后发现：瘦 不 下 去 了！这就很像我们在减脂进程中遇到停滞状况时的心情：眼瞅着自己有所进步、别人都夸你瘦…
许多人仍然认为坚果是高脂肪，是体重增加的主要原因。但根据食品专家的研究和结论，坚果中单不饱和脂肪酸的成分具有溶解腹部脂肪的能力。所以正确地吃这些坚果有助于女性抵抗随着年龄增长的体重增加现象。在这里，妞…
全国各地开启高温模式，游泳成为大家最喜欢的运动项目，一些热门的景点，成了“下水饺”的胜地。游泳既可以解暑，又能减肥，实在太适合夏天想要减肥的朋友了。不过，游泳减肥，真的可以吗？那些善于游泳的哺乳动物，…
鱼是优质蛋白质的来源之一，而且脂肪低、富含w-3不饱和脂肪酸，从妈咪怀孕到宝宝饮食，鱼的营养对脑部及视力发育有很大的帮助，非常重要！不过这些年来，来自海洋的污染让人担忧，到底怎么吃鱼最健康又安全呢？吃…
民以食为天，从这句话中我们就能够知道，吃饭对我们老百姓的重要性。古人粮食缺乏，以吃得饱为最大的目标；而如今，物质生活极大的丰富，人们追求的也不再是简单的吃的饱，而是怎样吃的好，吃的健康，这才是我们最想…
有些健友们，在减脂期间经常配合力量开展我们的训练过程，这是很不错的方法。力量训练虽然在提升基础代谢方面存在着缺点，但是它起到的效果是非常突出、明显的，它是减脂最好的利器，为什么这样说呢？4个原因给你做…
如今，越来越多的人开始重视健康，但效果似乎并不理想。《1990~2016 年中国及省级行政区疾病负担报告》显示，高盐、果蔬摄入不足等饮食习惯是影响我国人群健康最重要的危险因素。越来越多研究显示，健康饮…
现在有些健身小白们，对于减脂有些错误的认识，认为在运动中流汗越多，减脂效果就会更好。真是向小白们说的这样吗？流汗和脂肪燃烧成正比，今天我们根据这个话题来聊聊它们之间的关系。1、了解运动中出汗的原因在运…
减肥最为重要的方式就是控制自己的食欲，只有管住嘴才能够看到减肥成功的曙光。但是控制饮食说起来简单，做起来非常的难，每天都感到非常的饿，在崩溃的边缘疯狂试探，一不小心就减肥失败。减肥每天都饿得无法忍受该…
从今天起放弃煎、炸、炒及焗等烹饪方法，改以水煮餐食谱去烹调，可大大降低食物热量，从而做到减肥效果。或许你会问，到底甚麽食材适合制作成水煮餐？到底水煮蛋减肥的原理是甚麽？是不是每个人都适合用水煮餐食谱减…
健身”到目前为止已经成为了现代的生活中的一个构成部分了吧，很多人都选择去健身房塑造身体或者是减肥，其实这完全是可以理解的，毕竟生活水平一直在不断的改善，想要追求更高层次的生活品质也是情理之中的，但并不…