办公室人群为什么易发胖?1.工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄…
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根据实践，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果，如果想减这两个地方的姐妹，可以试试哦!一、爬的楼梯减肥具体运动过程：爬楼梯的要点以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持…
网友Ivy亲身示范 超有效居家瘦腿运动其实IVY的身材不是属于骨瘦如柴型的，总觉得女孩子的身材要刚刚好最好看。有时候太瘦会让人觉得弱不禁风的感觉，还有曲线也会不够明显。之前还没有接触瑜珈之前真的觉得身…
受够了被叫小胖妹的阿珺，拟好的打击肥胖作战计划，在这个月热血的展开了！“呼呼呼，终于跑完五圈了，好累喔，流汗的感觉真好！”阿珺气喘吁吁的坐在操场旁、擦擦汗稍做休息，边从包包中拿出运动饮料大口大口喝下，…
导读：想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。下面，小编就教你几个芭蕾舞减肥动作，配合瘦身饮食，让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。芭蕾基础版：基本动作窈窕身段动作1：下腰动作1：下腰步骤：…
日常减肥生活安排自述：日常减肥生活安排自述一般5点半就起床，晨跑一个半小时，然后回家收拾好，上班，我是5点下班，我住的离公司很近，走路就30分钟，我上下班都是走路的，下班回家后，在跑步一个小时，然后回…
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”高蛋白减肥法核心原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为…
长期来讲，保持体重，是一个艰苦的工作，特别是当它涉及到甩掉肥肉。相对来说前几个星期容易保持瘦身动力，特别是你看到体重减小后。随着时间的变长，减肥会慢下来，也许会进入停滞期，跟一些聚会冲突，或者你干脆失…
1、远离不健康的减肥方式网上和书上看到很多减肥方式，有不吃饭光吃水果的，有不吃饭光喝酸奶的，有只吃很少的减肥汤的。但是，减肥并不是虐待自己，这些偏激的减肥方法并不会帮助你瘦身哦！千万不要吃减肥药，那些…
当季水果减肥法巧吃葡萄好享瘦一周葡萄减肥法葡萄减肥方法中最受各位MM青睐的要数一周葡萄减肥法。一周葡萄减肥法很简单，就是一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。与此同时…
1、加，而不是减尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入…
1、和“胃”做好朋友，让它习惯你的“胃口”常常听人说“每一次都少吃一点，盛饭只盛七分满，不要把菜吃光光，久而久之胃就会变小，也就不容易饿了！”其实，人类的胃是不会缩小的，这里指的是“胃口”，是心态层面…