一、一周快速减肥法的注意事项1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、空腹会令压力感持续3、令排便顺畅二、5个一周瘦下来的减肥法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避…
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1.调整饮食是基础为了能达到长期坚持的目的，必须遵循“有效性、可行性、可持续性”的原则。在无明显饥饿感的 前提下，要限制主食的总摄入量(淀粉类食物缺乏饱腹感，会刺激食欲，故不宜多吃)，严格限制甜食(低…
“少吃多动” 是不变的真理有没有最简单实用的减肥方式?黄园的总结就是众所周知的“少吃多动，长期坚持”。因为减肥的原理在于我们每天消耗的热量比吃进来的热量更多。尽管道理和方法都很简单，但是大部分人却没有…
一、公开脂肪聪明摄取法：1、先"量"化而行：既然脂肪是减肥者的大敌，那控制它的摄取量非常重要。若想有效控制脂肪的摄取量，应避免吃到脂肪含量高的食物。2、再以"质"取胜：在摄取脂肪不过量的前提下，再讲究…
1、减肥就是吃得越少越好摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。一般情况下，夏天天气比较热，需要的能量少一些，进入秋冬天后，天气较冷，人们需要的热量就要相对…
★ 肥胖也会“传染”如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。★ 感冒病毒可增加脂肪研究…
葡萄柚减肥法背景：据英国每日电讯报消息，美国的研究证实，30年前流行于西方国家，妇女吃葡萄柚减肥其实真的有效。该报说，科学家进行三个月的实验结果显示，在这三个月内每天三顿都吃半个葡萄柚的人体重平均减轻…
十一长假，相信您早已拟定了外出旅行的计划。远离压抑的现实生活，重回大自然的怀抱，享受大地母亲赋予我们的一切，将是何等惬意的事情!但是面对全新的环境又如何适应?别急，我们将在这里带给您实用的“健康出游全…
荷莉的小档案：减肥达人小档案姓名：荷莉塞欧夫(Hollie Self)来自：亚利桑那年龄：31岁身高：173cm目前体重：160磅减肥前体重：255磅减肥关键是养成健康的生活习惯。“我认为，所有的参赛…
第一名 运动减肥/不易弹理由：对于减肥而言饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。推荐运动：有氧运动。第二名 西药减肥特点：起效快，…
很显然，每一次减肥，脸上和身体的脂肪都会一起减少，身材好了，皱纹显了。脸上这点地方，脂肪能分出10个不同的区域，通常来说，最先松弛的是眼睛周围（因为它们最薄，最为细致），然后是脸颊，接下来是下巴。可是…
上下班时段我们都觉得嘈杂难耐，等公交的时间如此漫长，人潮汹涌，幻想早点摆脱公交的日子，哪怕是踩着环保单车，可惜高架桥一座接着一座，公交成了唯一选择。在生计面前，我们疲惫不堪，更是抓紧每分每秒的时间补眠…