摄氧量指的是什么

摄氧量是人体单位时间内摄取氧分子并用于身体消耗以及氧化代谢的指数。最大摄氧量是人体在最大强度运动期间摄取最大氧量的能力指标,反映了身体的心肺适应能力,也是评估个体有氧运动能力的重要指标之一。对于耐力运

为什么跑步的人的脸显老

跑步的人的脸显老是因为运动过量,跑得太多了。过度跑步会带来负面影响,因为它会过度消耗人体的体能和精力,让面容看起来很老。根据世界卫生组织的建议,每个人每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动或75分