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女性-运动

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如何才能甩掉腹部油腻的脂肪

春节以来,脂肪在不断的堆积,肚子上的游泳圈也在不断的扩大。就在穿上春装的那一刻,彻底被肥胖的腹部击溃,我的肚子怎么就胖成了这样?怎么才能把堆积的脂肪消耗掉?肚子肥胖的原因:1.长久缺乏运动导致的腹部肌…
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女性减肥易出现这4种问题,教你好方法一一化解

爱美之心人皆有之,现在普遍流行的审美观是以瘦为美,尤其是广大女性,减肥已经成为了日常生活的一部分,但是女性朋友们在日常的减肥过程中可能会遇到这样那样的问题,很可能会直接打击减肥的积极性,从而使减肥大业…
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练瑜伽小心练出“瑜伽伤”

瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明,适当的瑜伽练习对健康有益,比如,能够改善身体的平衡和灵活性;减少焦虑和抑郁的发生;改善呼吸功能、有助减少慢性疼痛等。瑜伽对人体健康的好处很多人都知道,但有一…
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掌握这4个重点,走路也能轻松瘦!

只要注意姿势、步伐和几个小细节,走路也能边走边瘦身。大家都知道,想瘦身除了要管住嘴,还要迈开腿,但偏偏有些人就不喜欢跑步,也不喜欢太激烈的运动,那就来靠走路减肥吧!走路可说是最简单的运动之一,但前提是…
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水桶腰,大象腿如何瘦?6个简单的动作坚持做

有人问演员:“变老和变胖无法接受哪一个?”说:“变胖,因为变老是人的自然规律,谁都会老去。但是身材是可以自己控制的,胖是对自己的不负责任”。可以想象,女生对苗条身材的疯魔程度,水桶腰和大象腿如何变瘦?…
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韩星都在做的九大食物+芭蕾伸展运动加速瘦身

从好莱坞到韩国娱乐圈,许多女星选择用芭蕾舞来雕塑身材,包括奥斯卡影后纳塔莉波曼、妮可基嫚、维密超模,韩国女星朴信惠、崔智友、林秀晶、宝儿、姜素拉等。从小习舞的韩国芭蕾舞者韩至英,多年以来必须控制体重,…
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冬季身体保养不能少还要预防久坐堆肉

冬天最容易堆积脂肪和肌肤干燥,一个不小心赘肉爬上小腹,大腿也突然粗壮起来了,要避免这些窘状,每天坚持做6个动作可以瘦腿还要记得给身体肌肤足够的保养。以下6个动作看似平凡普通但却常被忽略,从今天开始我们…
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如果犯了这5个错误,运动再累也甭想瘦

同样是坚持运动,为什么有的人能瘦,有的人体重依旧?这就说明并不是坚持运动就能瘦下来的,还需要避免运动减肥时的一些错误,否则真是竹篮打水一场空。运动一成不变每天都进行一定量的运动,确实有利于燃烧更多的脂…
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如何克服懒惰!6个常见的不跑步借口

全世界目前至少有500人保持着连续不断地每天至少跑1英里(约1.61km)。这个活动的发起人是加州西山的乔恩·萨瑟兰,他从1969年5月26日起至今天天跑步,已坚持了47年。而我们中的大部分人却不时地…
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教你3招有效“降体脂”,悄悄瘦出马甲线

都说:“一白能遮三丑,一胖就毁所有”,这句话一点都不假。胖胖的你不仅颜值被拉低,人也变得极不自信,买衣服都是挑最大码的买,最重要的是,颜值拉低就算了,健康还会受到影响。都说肥胖是自己吃出来的,如今,因…
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你知道碳水化合物也分快慢吗?

碳水化合物作为人体的三大能量来源之一,重要性不言而喻。不过,很多跑者对它的认识并不全面,甚至是错误的。笔者就带大家全方位的认识碳水化合物,以便正确的利用它。为什么需要碳水化合物?在跑步训练过程中,跑者…
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背部赘肉多多做这几个瘦背动作就瘦了

我们知道如果一个人特别是一个女生后背的赘肉太多的话,很容易让人觉得这个人身材魁梧雄壮。女生天生爱美,如果能有一个性感的美背,拥有一个迷人的背影,相信对女生来说在形象上是不少加分的,那瘦后背的方法有哪些…
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