那个来、是不是让你黏腻不舒服，整个人都不想动…但如果在身体能够负荷的状况下，生理期是可以运动的，而且好处还不少，其中最吸引人的，就是维持减重效果。女孩们常常会问，生理期到底可不可以运动吗？其实，就是把…
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臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调，变得整个人很肥大，那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢？虽说臀部减肥比较难但并不是不能减哦，今天就一起来看看瘦臀的有效方法吧。1、爬楼梯没想到爬楼梯也能瘦臀…
健身房里，不少人会戴着重训手套进行训练，看到这一幕，难免心里头会冒出疑问，健身一定要戴重训手套吗？是真有保护作用还是造型够潮？这会儿就要来介绍，重训手套有哪些好处，以及如何挑选。相信很多健身初学者都会…
像跑步这一类的训练，非常注重心肺能力，只有心肺能力越高，跑步才会越轻松。有的人分明没有跑几步，就开始气喘吁吁，这就是心肺能力不够的表现。你的心肺能力不够，所以氧气的摄入量不够，压力大，容易导致肌肉酸痛…
想要减肥的话就应该缩小胃部，减少对食物的摄入可达到减肥的功效。其实只要掌握好几个减肥小妙招就能够让人们瘦身不挨饿，同时拥有曼妙身材。哪些减肥小技巧能够让人们瘦身？1、多喝水每天要保证足够的水分摄入，采…
从身体需求和生理需求上来讲，女性身体对脂肪的需求要比男性高。所以女性体内的脂肪含量也高于男性，加上我们身体内的脂肪是向心性的堆积，即先腰腹后四肢，导致了小肚子的产生，当然，久坐和缺乏运动也是原因之一。…
女上班族长时间坐在办公室里，除了运动不足，最担心臀部又胖又下垂，怎么能击退臀部多余的脂肪，拯救肥胖的臀部呢？瑜伽老师特别设计了以下四种类型瘦臀动作，希望大家每天运动，在轻松甩掉臀部脂肪的同时，瘦腿和腹…
减过肥的人都知道，在减肥的过程中经常会遇见一个时期，在这个时期内体重会保持不变，无论做出多么巨大的努力，丝毫没有变瘦的迹象。这个时期就是减肥的平台期，之所以会有那么多人最终放弃减肥，和平台期的关系非常…
游玩本来是一件开心愉快的事，是用来让我们放松的休闲活动。可是，总有一些人感觉出去玩比上班还要累。接下来科技紫微网就为大家分析，哪些星座的人会有这样的感觉？又要如何调适，避免让游玩的疲倦影响工作？射手座…
小编本身自己是粗脖子的女生，每次看到非常颈部非常细的人就非常羡慕！尤其是夏天穿背心就很明显，可以知道这个人有多瘦了啦～但最生气的是，明明就也不胖但为什麽颈部线条却不美，不妨可以试试看以下6种肩颈运动唷…
说到健身，很多人第一反应都是去健身房。但有时候也不确定自己能坚持多久(捂脸),上来就花几千块钱办健身卡，还是挺让人心里没底的。有氧运动不去健身房的话选择还是挺多的，从跑步到跳绳，只要心率搞定就好，具体…
有人说适当压力的能驱使人不断进步，推动你在每方面做得更好，但过多的压力显然不是一件好事，除了会令你出现轻微焦虑的情况外，更会影响身心健康，有可能会导致失眠、皮肤变差等问题！有外国媒体根据12星座的特质…