1、拜拜式：抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得…
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20岁的乳房青春且美丽。20岁：青春与美的乳房鼓包，此后慢慢增大，14~15岁时，乳房明显地隆起，16-17岁时基本成型。在乳房发育的过程中，你可能会发现，自己的乳房并不对称，有时一个乳房先长了，另一…
错误坐姿一、靠在桌前有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。对策：离开桌面我们小时候都学…
月经期间要有一件不一般的胸罩女人的生理特质定出：月经之前7～10天，乳房会随激素增加而胀大，变得非常敏感，不小心一碰就能感觉到隐隐疼痛，这时如果还戴着非生理期的文胸可能会挤压乳房。专家建议这个时期需要…
在讨论怎么防止胸部下垂之前，我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构：乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的，下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度是由乳头的位置来衡量的，所以，让脂肪形成漂亮的承托形状是重点。很…
很多的人都为自己的胸部如何涨到ccup或者dcup而烦恼，所以她们都朝着这个目标不停地寻找不同的方法，但是这些丰胸方法真的可靠吗?往往很多都是一个骗局，更糟的就是危害到你胸部的健康。骗局1：注射式的隆…
每一种丰胸的方法都有它固定的喜欢群体，因此很难说谁好谁不好，选择最适合自己的，就是最好的丰胸方法。首先我们来看“隆胸”，这种方法的优势在于可以让手术者短期内就达到丰满的效果，但是与丰满并存的是它也具备…
那么如何才能快速地让胸部变大变得挺拔起来呢？现在我们就来看看以为平胸MM的丰胸秘籍吧——动静皆宜的丰胸方法。那么什么是老少皆宜的丰胸方法呢，大家接着往下看。它主要是指乳房运动和乳房休息睡眠这两种方式；…
如何减肥丰胸?办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们在电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，不但看起来不…
每年的10月已经被定为“世界乳腺癌防治月”，每年10月第三个星期五为“防乳癌关爱日”。乳腺癌在中国大城市女性肿瘤中的排名已经位居第一，已经越来越多的年轻女性患上了乳腺癌。我国的乳腺癌发病率近年来一直呈…
动作一、挤球操1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球（其小大小的球亦可）握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。动作…
1、蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。2、胸罩尺…