脱水减肥对我们身体的危害到底有多大？到底是什么原因导致身体脱水呢？答案就是体内的主要电解质成分钠离子。当外力干扰致使体内的钠离子失衡时，会加速身体脱水。另外，缺少钠也会使皮肤的锁水能力变差，使水分更快…
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5招提升女人“性福感”1.别为自己的身材自卑D曾有一副魔鬼般的身材，可自从生了儿子后，她愈来愈丰满，服过各种减肥药，饮过许多减肥茶，毫不见效，她万分沮丧，于是在每晚小儿熟睡后，拼命练仰卧起坐，直至满身…
提起激情的性事，我们首先想到的是夜晚。其实与夜晚相比，人们在清晨时刻的性爱指数是最热辣的。性学家们也建议人们尝试把做爱的时间安排在刚醒来后的清晨，因为，这时的性爱质量更高。在清晨，你的头脑是空白的，睡…
生理停滞期，饮食要清淡1.生理停滞期有关减肥法：各种减肥法发生时间：月经来前一周发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0.5-1.5KG突破方法：饮食清…
练习前小提示以下五个练习要作为一整套练习来做，一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。如果你是初学者，试着整套动作做一遍即可，一个星期做三次(运动时间要间隔48小时)。如果你是一个中高级练习…
减肥前后对比个人简介所在地：四川德阳广汉年龄：20职业：学生身高：172cm瘦身前体重：181斤瘦身后体重：120斤爱好：enjoy music、锻炼、看书减重宣言：过程是曲折的，目的是单纯的。运动和…
维生素C，大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素，它对我们的身体是有很大的作用，其中包括它的减肥功效。维生素C存在于各种常见的蔬菜水果、药片中，口味好，很容易就被我们身体所吸收，它通过多种作用能…
我一下子瘦了24斤第一位美眉自述：减掉24斤，我只用了一个月。方法就是慢跑，在一个炎热的暑假，每天晚上跑25～30分钟。有几个小窍门：首先是在夏天减肥效果会尤其的好：容易出汗，进食相对较少，水果蔬菜丰…
减肥前后对比我从6月4号开始减肥，到7月4号，一共减重16斤，迄今(9号)为止减重18斤。减肥前体重为140斤，身高166厘米。减肥后体重为122斤，但我骨架大、脸盘大，减重18斤，和我生活在一起的人…
健身前你要这样做让瘦身事半功倍!●开始动作前先原地踏步1分钟，或者做几个轻松简单的热身运动，不但能避免运动拉伤，还能帮助身体预热，减脂效果更加明显。●在动作过程中，尤其是肌肉用力时一定不要屏住呼吸，要…
先晒晒我瘦下来的照片，直接从大妈变小萝莉2012年，对于千千万万胖子来说，又是跟脂肪、跟热量作战的一年，为了甩掉身上那讨厌的肥肉，我们饿到发晕、运动到累死、穿瘦身衣……不惜以破坏身体健康为代价，可当我…
一、每星期上楼梯3~4次如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。二、每星期至少步行3次每星期最低限度3次，每次连续步行…