膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：1.多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并…
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一周重拾瓜子脸包包脸会给人制造肥胖假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子脸。Step1：改…
三个简单动作重新打造完美翘臀单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧STEP1:双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右…
当减肥遭遇健康 这些规则请你一定要遵守关于节食节食最大的问题就是，当你对食量进行调整后如果不当，过少就会造成胃容量过低而伤胃不浅。这一举动会导致的另一个结果就是血压下降，血糖和胰岛素不平衡，让节食期间…
高强度锻炼1、高强度锻炼科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔·韦尔特曼博士解释道：“我们认…
经验1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的。你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法，比如有氧运动，每顿饭少吃500卡路里的热量，要记得，坚持的下去的才有意义!经验2：有氧…
为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢?因为20到30岁的女人要经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯!让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。研究人员…
案例：减肥案例陈述年龄：26岁身高：158cm身体状况：饮食无规律，爱吃夜宵，肚腩堆积脂肪较多。体验难度：★★☆☆☆减肥时间：30天减肥前体重：122斤减肥后体重：106斤减重：16斤体验感受：减肥体…
四个秘诀让你减肥不减胸1.利用女性生理周期必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)…
运动和饮食配合很重要“暑假来的时候，考完试，轻松了，会有很多高考完的学生过来减肥。甚至有一些很瘦的也来减。”李云燕告诉记者，低于18岁的孩子还在发育期，一般建议不要做针灸减肥，就算的确肥胖，也应该直接…
谎言一：哺乳期绝对禁止减肥很多人认为哺乳期减肥不管是对新妈妈还是宝宝都有害无益的。其实不然，产后减肥的最佳时间是产后六个月内，产后6个月内，是新妈妈整个身体的“再造”阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时…
女人一生会经历400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，…