一、乱吃族调整生活节奏适合职业人群：媒体业、常上晚班的人群。工作方式：经常深夜加班，生活节奏紊乱。发胖原因：这类人群由于工作强度大，所以喜欢以暴饮暴食来缓解压力，就算看上去并不是很胖，但事实脂肪已经超…
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你真的想“戒肥”?我们希望你恪守“八戒”21天!为什么是21天呢?因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯，21天是一个坎，如果这个坎能够越过，那么你的习惯就养成了。当然，这里所说的“21天”，是连…
导读：想要快速瘦腹，普拉特是比较好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果!瘦身减肥动作一：平…
搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。一、推荐坐姿搭车时如果有座…
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有六个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，开始发胖，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。1.发现…
洗刷刷，5分钟刷掉热量500卡“我爱洗澡，皮肤好好……”现在要告诉你，洗澡不仅是对皮肤好，还能帮你减掉身上的赘肉喔!不过，这个洗澡和浴盆里的泡泡浴可大不一样，它不用水，是“干刷”。干刷强调减脂和淋巴，…
减肥前后对比减肥达人自述110斤的时候。据身边的人讲，那个状态的我，简直就是美若天仙。而最最疼爱我的老公，也是在那个时候遇到的。虽然现在胖了，但我想，我仍然是幸福的。不过身为女子，终究爱漂亮。虽然体重…
导语：每天给你10分钟的时间，你就能拥有窈窕好身材，你想要吗?想要就现在开始动手吧!动作一：肩颈练习身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2…
一、什么是月亮减肥法(Moon Diet)？什么是月亮减肥法所谓的月亮减肥法，就是结合月亮从新月→上弦月→满月→下弦月再循环至新月，这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。一般认为，当新月经过…
一、四种无效节食减肥方法，让你越减越肥1、“我已经少吃了一餐”成为吃零食的借口许多人会选择每日少吃一餐正餐来节食，无论是少吃午餐或晚餐，用这方法的最大敌人就是零食。用这方法的人在心理上会觉得：“我…
身上的赘肉总是不离不弃的跟随着我们，怎么甩都甩不掉，纵使我们再着急，如果没有适当的方法，仍然无法摆脱它们。以为节食就能把肉肉消灭？那只会让我们的皮肤更加的松弛，所以最好的方法就是做运动，把脂肪消耗掉，…
夏天到啦，涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦恼。可是肚子上的赘肉好可恶，就算是尽全身法术，似乎都奈何不了它，好郁闷。看到电视上美女明星们平坦的肚子，真心的羡慕妒忌，再看看自己的…