俯卧撑的呼吸节奏.很多朋友问我:做俯卧撑的时候到底怎样呼气才是正确的?下降时呼气还是吸气?上升时吸气还是呼气?其实——这些方法都可以!下面我们来介绍一下常用的呼吸方法!一、同步式呼吸法每做一次动作进行…
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短跑训练方法.很多同学都想训练短跑来增强自身体质。那么同学们可以根据训练时间和水平能力选择以下方法:一、周一:速度和专项能力练习准备活动:慢跑1000米-1500米,各种拉长活动、协调练习、跑的专门练…