对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者,还可坚持练以下健身操:屈腿运动可在睡觉前和起床后进行,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直;再换左腿,轮换伸屈。交替做20次。稍休息后,再做仰卧起坐。腰…
女性-单杠
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230斤的马鞍山市花山区小伙胡子涵,从小就想参军,但在去年竞选的时候因为太胖被淘汰,于是坚持运动减肥,花了大半年的时间,终于从230斤减到了145斤。8月6日,这年年仅二十岁的小伙子从征兵体检台出来的…
刚刚结束的奥运会给不少人带来了快乐,也让不少人遗憾而归。竞技体育最大的魅力在于,不到最后一秒钟,金牌的归属永远是个谜。无论是“吊环王”陈一冰,还是“跳水梦之队”的秦凯,体操男子单杠的邹凯,都是人们眼中…
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近年健身风气盛行,不过对于因故无法前往健身房的人来说,将住家打造为适宜的健身环境便显得相当重要,今回 PIVOT Fitnes 就推出一款全新复合式床架,材质上选用 S366 级钢制成,平日可作为乘载…
由于一些不良的生活习惯,不少人都有背部脂肪厚、驼背、虎背熊腰等问题,不仅不利于身体健康,还有碍雅观。不过这些情况均可以通过锻炼得到一定的改善,那么具体应该如何进行背部肌肉锻炼呢?一、引体向上1.作用:…