对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者，还可坚持练以下健身操：屈腿运动可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。腰…
女性-单杠
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230斤的马鞍山市花山区小伙胡子涵，从小就想参军，但在去年竞选的时候因为太胖被淘汰，于是坚持运动减肥，花了大半年的时间，终于从230斤减到了145斤。8月6日，这年年仅二十岁的小伙子从征兵体检台出来的…
刚刚结束的奥运会给不少人带来了快乐，也让不少人遗憾而归。竞技体育最大的魅力在于，不到最后一秒钟，金牌的归属永远是个谜。无论是“吊环王”陈一冰，还是“跳水梦之队”的秦凯，体操男子单杠的邹凯，都是人们眼中…
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近年健身风气盛行，不过对于因故无法前往健身房的人来说，将住家打造为适宜的健身环境便显得相当重要，今回 PIVOT Fitnes 就推出一款全新复合式床架，材质上选用 S366 级钢制成，平日可作为乘载…
由于一些不良的生活习惯，不少人都有背部脂肪厚、驼背、虎背熊腰等问题，不仅不利于身体健康，还有碍雅观。不过这些情况均可以通过锻炼得到一定的改善，那么具体应该如何进行背部肌肉锻炼呢？一、引体向上1.作用：…
查后瘦身是很多宝妈都会做的事情，产后的腹部会有很多赘肉，松松垮垮的特别难看，那么产后如何瘦腹呢，产后瘦腹瑜伽有哪些呢。产后如何瘦腹1、按摩法利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮…
原标题：一篇通用的练背指南，教你练好背部每块肌肉健行者运动康复团队 ID kangfuyijia男生练背，穿衣好看女生练背，背影性感背部的变形往往和我们日常的坐姿有关。我们平时久坐不动，会过度拉伸斜方…