一、减脂期如何保证蛋白质的均衡摄取1、多吃高蛋白低脂肪食物在减脂期间，日常宜多吃一些高蛋白、低脂肪食物，例如鱼、虾、鸡胸肉、瘦牛肉、鱿鱼等食物，这样既能消耗掉多余的脂肪，而且能促进肌肉的恢复和生长，这…
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随着现代社会的发展，人们越来越重视健康和体型的管理，科学减肥也成为了当今社会的热门话题。科学减肥食谱的制定，是减肥的一项重要手段，合理的饮食搭配不仅可以减轻身体负担，还可以帮助身体获得足够的营养，下面…
俗话说得好，减肥三分靠练七分靠吃，饮食在减肥中占据了相当大一部分，那么对于减肥的人来讲，一日三餐都应该怎么吃才能起到减肥的效果呢？该怎么规划对于有减脂要求的人日常的饮食，下面这篇文章会就这个问题一一回…
很多人在减肥期间总是坚持到一半就放弃了，其中主要的原因就是管不住自己的嘴巴。要知道在减肥时若是吃了甜品、油炸食物等高脂肪的食物，那么前面的坚持也就没有意义了。而如果把高脂肪食物换成卡路里低的食物，那又…
相信任何一个女性都有说过这句话，那就是我要减肥。而在减肥期间忌口是一件很重要的事情，只有管得住嘴巴才有可能成功减肥。那么减肥不能吃的东西有哪些呢？一起来看看减肥忌口清单吧！主食生活中吃到的主食有米饭、…
为了拥有好身材，很多女生选择瑜伽减肥。瑜伽减肥期间饮食是比较重要的，你吃对了吗？别辛辛苦苦减下去几斤，没几顿就又吃回来了！今天小编就为大家讲讲瑜伽减肥吃什么，练瑜伽该怎么吃？瑜伽减肥该吃些什么：1、活…
不少爱美人士在减肥过程中容易走上弯路，明明吃的少了运动多了还是不能瘦下来，是什么原因导致减肥困难呢？减肥出了要掌握一定的方法以外还要注意方法。一、不注重食物的质量减肥期间，少摄入高热量的食物。应该选择…
冬季是最容易在身上堆积脂肪的季节，这个时候如果你松懈了减肥计划，就有可能一部小心变成个小胖子喔！小编分享冬季减肥五招，教你最有效的减肥秘方，帮助你在日常生活中轻松减肥，速灭冬膘keep好身材。一、冬季…
核桃“以形补形”，大家都知道核桃补脑最佳。在近日召开的第八届国际功能食品大会暨展览会上，来自加州大学的营养专家更深入地介绍了核桃对心脏健康的诸多益处。来自加州大学戴维斯分校营养学系的研究员罗伯塔·霍尔…
唇膜也就是唇部的"面膜"，唇膜中大多数含有去角质成分和滋润唇部的功能性成分，使用唇膜的目的是滋润软化、去除老化角质，为双唇提供营养和光彩，淡化唇部色素沉淀。妮雅丝双面唇膜参考价：￥49/10g成分：美…
除了各种护肤品之外，有时候精油也是可以用来护肤的。精油分子小，更容易渗透进皮肤发挥护肤的作用。而很多精油都是需要调和稀释后才能使用，那么若是不调和稀释，精油可以直接涂在脸上吗？精油直接涂皮肤上会有什么…
如果你看到自己的下眼睑下垂臃肿并呈现袋状，那么就表明你长有眼袋了。眼袋虽然不会影响健康，但是它非常影响女生的外貌美观，因此如果有眼袋还是需要想办法祛除为好。那么去眼袋用什么化妆品效果好呢？一起来看看祛…