结婚生子后，许多妈妈把大部分的时间给了小孩和家庭，付出110％的精力，却忽略了自己，也没时间运动，身体状况越来越差，现在开始用这8个小方法，在忙碌的日常中也能训练，还给自己青春、活力和健康！根据调查，…
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接下来，就让教练教5个不用器材、不用大场地，就可以马上开始的运动。5个徒手动作提升肌力1.跪姿伏地挺身训练部位：胸大肌, 三角肌, 三头肌动作：Tip：如果跪姿对你来说太简单，可以进阶到双膝离地的伏地…
运动目的，大部分是为了健康和身材。有没有成效非常重要，时间要花在刀口上，有一套适合自己的健身菜单是关键。掌握这7大要点，一步一步跟着做，马上产生训练品质好、效率高的计画！大家都希望自己花时间的同时，可…
臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调，变得整个人很肥大，那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢？虽说臀部减肥比较难但并不是不能减哦，今天就一起来看看瘦臀的有效方法吧。1、爬楼梯没想到爬楼梯也能瘦臀…
“管住嘴”成了广大减肥人士的首选。先不谈节食的减肥效果如何，长期节食会给损害我们的身体，加速身体内营养的流失，拖慢我们的新陈代谢。相信不少人都知道“三分练、七分吃”，减肥并不等于饿肚子。今天就给大家分…
正在减肥的你，是不是想吃甜食、但又怕胖呢？免惊！研究发现，一个可以满足你的口欲、又可以帮助减重的甜点，那就是「黑巧克力」！最近一名女星陈艾熙，就是靠吃甜食瘦身成功，但注意，这不是告诉你可以狂吃甜食，而…
如果你对于空气炸锅在使用中究竟会面临哪些问题比较感兴趣的话，那么大家首先应该了解一下关于空气炸锅的运行原理，空气炸锅在进行实际运行的时候，基本上都是通过高速旋转的方式来不断的对膨化食物进行旋转，这个道…
要想有效减肥，一定要注意健康饮食，可以通过调整饮食结构，控制饮食摄入量，即能够达到更好的减肥作用。因此如果想要减掉肚腩，就需要做好具体的饮食减肥措施。网络上有传多吃紫菜能够达到减肚腩效果，这样的说法确…
除了头发脱落的迹象，如分叉的头发、干燥的头发也反映了发质的状况，头发受损怎么恢复？怎样修复受损发质？4个受损头发修复小妙招！修复头发受损，补充营养和增加水分是最重要的两个步骤。除了使用专门的头发产品，…
减过肥的人都知道，在减肥的过程中经常会遇见一个时期，在这个时期内体重会保持不变，无论做出多么巨大的努力，丝毫没有变瘦的迹象。这个时期就是减肥的平台期，之所以会有那么多人最终放弃减肥，和平台期的关系非常…
男士和女士使用安全套似乎很简单，但实际上并不像你想象的那样。因此，为了保护自己免伤害，不要忽视使用安全套，在有效的避孕方法中，使用安全套是许多人选择的方式，因为它安全、受人欢迎、适合男性和女性、对健康…
在墙面装修时,有的家庭会选择壁画进行铺贴。不仅美观,而且可以根据自己的喜好灵活变化。现在市场上的壁画品种繁多,产品质量良莠不齐,所以业主们在选购壁画时不仅要考虑价格,环保才是首要考虑因素。下面杭州好佳…