瘦腰和肚子是很多人的健身目标，这是因为腰部和腹部是我们身体最容易堆积脂肪的地方。虽然只有通过全身减脂才能实现真正的瘦身效果，但是我们可以通过一些针对腰腹部位的训练和饮食调整来帮助加速脂肪消耗。以下是一…
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运动是减重的重要手段之一，但如果只进行运动而不控制饮食，想要达到显著的瘦身效果是比较困难的。首先，要明白减重的基本原理：消耗的能量要大于摄入的能量。如果只是通过运动来消耗能量，而在饮食上没有控制，那么…
对于上班族而言久坐不动是无法避免的，但是长时间坐在办公室不动却很容易堆积臀部和腿部的脂肪，让大腿变得粗壮起来。 没有哪一个女生会愿意见到这样的情况，那么久坐办公室腿粗怎么办？怎样防止久坐腿粗呢？不如来…
走路是一种简单易行的运动方式，不需要特别的场地和设备，任何人都可以随时随地进行。但是，很多人对于走路减肥的效果并不了解，甚至认为走路不能有效减肥。那么，走路能减肥吗？如何正确利用走路来减肥呢？首先，我…
对于大多数上班族女性而言，久坐导致的身材变形和发胖是一件非常困扰的事情。因为上班需要长时间面对着电脑，并没有太多的时间去减肥或美体塑形。那么有什么方法能帮助上班族女性坐着上班也能美体塑形呢？上班族身体…
邓超晒暴瘦后的照片邓超暴瘦，为拍戏两天掉1公斤！7月7日，有网友爆料邓超目前在拍张艺谋电影，一人分饰两角，一个要求特别壮，一个要求很文弱，然后他就在短期内疯狂练肌肉然后又减掉。网友还翻出了此前邓超工作…
很多女生减肥会选择跑步的方法，可是效果很不理想！克里斯蒂娜·博洛尼亚是一位运动营养师，并且完成过两次铁三比赛，她目前供职于美国海军。关于跑步减肥的正确方法，博洛尼亚认为跑者需要均衡的营养来维持体能，每…
跑步减肥被认为是最简单有效的减肥有氧运动，无需借助任何器材，只要迈开腿就能达到燃烧脂肪的目的。同时，注重一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！跑步要多久才能减肥？不少人以…
都说娱乐圈儿的女星年龄成迷，哪止如此？体重也成迷！看起来是苗条纤瘦的两位数体重，实则超100斤的大有人在。她们是谁？她们通过哪些方式成功藏肉的？倍儿瘦的袁姗姗刘涛，体重居然全是三位数！“马甲线女王”袁…
又到了一个五月不减肥，六月徒伤悲的季节啦。这个季节想去健身房吧，无奈人太多，跑步机还需要排队，想去器械区吧，人满为患，还真不容易找到一个容身之所。duang！Duang！Duang！贴心的小编，为各位…
先来明确，腰上的肉是腰腹部多余脂肪的堆积，腰上的肉减掉后效果就是这样了，请看下图：要达到上图这样的效果，需要做到以下两点：1、降低身体脂肪含量。当身体脂肪含量降低了，腰上的肉自然会少，降低身体脂肪含量…
随着人们的审美观念改变，干瘦的筷子腿已经没法满足人们爱美的眼球，紧实的蜜腿成为了人们追捧的新宠儿。人们开始认为女生要有一点肌肉才有线条的美感，“蜜大腿”由此兴起。在韩网上进行的“蜜腿女艺人”投票，参加…