补充水分不要停夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。剧烈运动喝盐水若从事剧烈运动后，出…
女性-抗氧化
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核心提示：我们都羡慕孩子的皮肤，白嫩细滑，吹弹可破，但随着年轻的增长，我们自己的皮肤会遭遇各种问题，皮肤被晒黑、油脂分泌增多，长痘痘、干燥、皮肤变得松弛……各种肌肤问题让我们告别美肌。其实有一些食物是…
黑灵芝是灵芝之一，药食两用真菌，作为中国备受瞩目的传统草药和健康食品，使用已有数千年的历史。 那么，黑灵芝的效果和作用是什么呢？黑灵芝的效果和作用黑灵芝被称为灵芝中的极品，对人体保健的药用效果远远高于…
「女人不补则易老」，如果平时懒得自己整炖汤或花胶燕窝等补品，就可以考虑一下功效差不多的蛋白杏仁茶啦！杏仁茶不但有美白去斑和排毒的功效，而且亦含丰富的抗氧化物质，冬天饮用更有助润肺止咳，因此绝对是养颜佳…
提到圆葱，我们全是十分了解的，圆葱不但是我们常常会吃的一种蔬菜水果，并且圆葱还能够医治许多 的病症，对身心健康是很有利的，有的人在平常喜爱养一些花草植物，可是常常养花草植物的人都了解，一些花草植物是能…
维生素E在生活中经常能够听到，虽然不及维生素C那么熟悉，但是也是一种很有益的营养物质。维生素E作用和功效主要体现在抗氧化、调节人体性激素水平上，特别是下面几种人来说，维生素E的帮助不容小觑。快来看看你…
热热的天气如果来杯凉凉又健康的蔬果汁最适合不过了!今天介绍6款据说维密超模都会喝的排毒瘦身抗氧化蔬果汁食谱,对减脂期间的人有很好的辅助作用,为了健康一起学起吧!6款健康蔬果饮料菜单第1杯:粉碎脂肪/食…
对女性来说，很多人都是非常注重自己的皮肤的，他们会采取各种各样的方法，以期让自己的皮肤越来越漂亮，其实熬夜对于人的皮肤的伤害就是比较大的，有人把睡觉当成非常好的美容药，可见睡觉对于皮肤来说是非常的重要…
不少女生在减肥时都选择用番薯当作主食，皆因番薯高纤有助消化能够增加饱腹感，就如韩国女歌手IU也试过靠以番薯为主食的魔鬼减肥餐单，1日减1公斤快速减重。不过，过度节食并非每个人都合适，一不留神或致营养不…
正在减肥的你，是不是想吃甜食、但又怕胖呢？免惊！研究发现，一个可以满足你的口欲、又可以帮助减重的甜点，那就是「黑巧克力」！最近一名女星陈艾熙，就是靠吃甜食瘦身成功，但注意，这不是告诉你可以狂吃甜食，而…
冬季是草莓盛产的季节！草莓营养价值丰富，有「水果皇后」之称的草莓，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、…
维生素E不是一种维生素，而是一组具有抗氧化作用的脂溶性维生素。抗氧化剂可以对抗自由基，自由基是从原子中分离出来的电子。自由基与癌症和过早衰老等各种健康状况有关。维生素E油来自维生素E，可直接涂抹在皮肤…