又到了一个五月不减肥，六月徒伤悲的季节啦。这个季节想去健身房吧，无奈人太多，跑步机还需要排队，想去器械区吧，人满为患，还真不容易找到一个容身之所。duang！Duang！Duang！贴心的小编，为各位…
女性-跑步
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早上运动是减肥最佳时机同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时机是在早上。如果你在睡醒后马上运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量。所以运动真正的好处是，除了运动时可以消耗热量…
对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者，还可坚持练以下健身操：屈腿运动可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。腰…
我们都认为女性在大姨妈造访期间是比较虚弱的，运动要特别注意，一不小心运动过度就会造成这样那样的比较严重的后果。然而我们一旦来月经就要卧床不动来休养吗？如果正在进行运动计划也要中止吗？大姨妈时到底能不能…
全民共识运动减肥是最健康的减肥方法，而且运动对身体很好，可以使我们身体变强，更可以保持好的形体。而运动减肥方法也分某种运动的减肥方法会更有效果，通常不同运动会针对不同部位，使之效果发挥的更好，所以人们…
运动是肥胖的克星，那么，哪些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？怎么减肥最快最有效呢？下面，爱美女性网编辑为你盘点8个最有利于减肥的最好方法，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。1、游泳减肥法怎样减肥最…
对于白天需要上班的人来说，只有晚上的时间比较充裕，晚上是最好的运动时间段，所以很多减肥mm会选择晚上的时间来跑步减肥，但是夜间跑步减肥一定要掌握一定的技巧。1、穿亮色衣服夜跑的人很多，而公路上有车，夜…
家住广东清远英德的邓桂梁今年33岁，因为体重超过520斤，被村民称为“肥梁”，他的体重更是超越曾经的“中国第一胖”梁用。“肥梁”食量惊人，一顿能吃下8碗饭，要六七个大汉齐心协力才能抬得动他。体型过胖，…
生命在于运动，坚持锻炼的好处大家都很明白，可如果“度”没有把握好，就可能会造成过犹不及的结果。杭州的胥先生最近打算改变一下自己的生活方式，开始锻炼，加强运动，为此他还去健身中心专门请来一位私人教练指导…
据了解，小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥，一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。整整瘦了64斤！他是怎么做到的？他透露减肥方法称每天跑步7公里，早餐和午餐正常吃饭。陈凯，1993年出生，身高18…
减肥到底有多难?美国一家网站对数万名志愿者进行调查，真正能减肥成功，并且能将体重稳定两年的人只占1%。昨天，美国伊利诺伊大学终身教授、东南大学客座教授朱为模给200多名学生揭示了体重控制的奥秘。研究：…
据香港媒体报道，曾爆肥至150斤的前华姐冠军苟芸慧“苟姑娘”已经成功瘦身，恢复极佳状态。今年7月中曾在珠海经历赛车失事翻筋斗意外的她，万幸没有丝毫受伤，最近重整心理后更越级挑战，以新人身份为慈善出战今…