由于一些不良的生活习惯,不少人都有背部脂肪厚、驼背、虎背熊腰等问题,不仅不利于身体健康,还有碍雅观。不过这些情况均可以通过锻炼得到一定的改善,那么具体应该如何进行背部肌肉锻炼呢?一、引体向上1.作用:…
女性-三角肌
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接下来,就让教练教5个不用器材、不用大场地,就可以马上开始的运动。5个徒手动作提升肌力1.跪姿伏地挺身训练部位:胸大肌, 三角肌, 三头肌动作:Tip:如果跪姿对你来说太简单,可以进阶到双膝离地的伏地…
每逢佳节胖三斤,清明小长假刚刚过去,又要提起这个忧桑的话题,你,胖了吗?前不久,大表姐刘雯就在微博上晒出一张健身照,并称:“春眠不觉晓,周末动起来。”果然,胖的人还在床上,瘦的人已经开始运动了!胖还不…